Recetario Saludable

Desayuno · Huevos

Tortitas de coliflor y queso panela

285 kcal

16.6g Proteína

23.5g Carbs

Comida · Bebidas

Tostadas de salpicón de res

285 kcal

11.6g Proteína

26.7g Carbs

Desayuno · Arroz/Granos

Chocobanana bowl

285 kcal

23.9g Proteína

32.1g Carbs

Desayuno

Pan tostado con crema, panela y aguacate.

285 kcal

11.7g Proteína

19.8g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Arroz almendrado con salmón

285 kcal

14.4g Proteína

37.9g Carbs

Colación · Bebidas

Batido de manzana y mango con jengibre

285 kcal

4.3g Proteína

53.0g Carbs

Desayuno · Avena

Avena con nectarina y almendras

285 kcal

15.4g Proteína

40.6g Carbs

Cena · Snacks

Lasaña vegetariana navideña

285 kcal

14.4g Proteína

61.3g Carbs

Comida · Aves

Entomatadas de pollo

285 kcal

17.7g Proteína

40.3g Carbs

Desayuno · Huevos

Claras con frijoles y espinacas acompañado de tortillas de maíz

284 kcal

19.6g Proteína

38.9g Carbs

Comida · Bebidas

Ensalada básica de pollo con aderezo cremoso

284 kcal

14.4g Proteína

31.8g Carbs

Comida · Carnes

Carne asada con arroz y tortillas

284 kcal

15.0g Proteína

41.9g Carbs

Desayuno · Carnes

Plátano macho con huevo y queso fresco

284 kcal

12.6g Proteína

18.7g Carbs

Desayuno · Wraps/Tacos

Quesadillas de queso oaxaca

284 kcal

12.7g Proteína

29.1g Carbs

Desayuno · Avena

Avena con manzana y semilla de chía

284 kcal

14.9g Proteína

43.0g Carbs

Comida · Bebidas

Caldo de res con verduras

284 kcal

10.3g Proteína

37.6g Carbs

Desayuno · Avena

Avena con dátiles y canela

284 kcal

12.0g Proteína

39.2g Carbs

Cena · Wraps/Tacos

Frijol cocido con tomate, cebolla y queso panela

284 kcal

17.2g Proteína

47.0g Carbs

Desayuno · Arroz/Granos

Yogurt natural con plátano y granola

284 kcal

10.8g Proteína

37.1g Carbs

Desayuno · Sopas

Sopa de lentejas y verduras

283 kcal

15.6g Proteína

44.0g Carbs

Desayuno · Wraps/Tacos

Estofado de brócoli, calabacita y queso entomatados

283 kcal

14.8g Proteína

38.6g Carbs

Desayuno · Aves

Toast de pechuga de pavo y queso

283 kcal

21.2g Proteína

32.1g Carbs

Colación · Bebidas

Licuado cremoso con cacahuate

283 kcal

15.1g Proteína

30.3g Carbs

Desayuno · Huevos

Huevos en salsa de chile poblano

283 kcal

8.4g Proteína

21.4g Carbs