Recetario Saludable

Desayuno · Sopas

Sándwich tostado de plátano con yogurt

281 kcal

24.2g Proteína

34.3g Carbs

Desayuno · Bebidas

Licuado de plátano con café

281 kcal

13.2g Proteína

39.1g Carbs

Comida · Carnes

Chili de res con frijoles y tostadas de maíz

281 kcal

24.7g Proteína

37.4g Carbs

Comida · Huevos

Chiles Rellenos de Queso

281 kcal

16.6g Proteína

18.1g Carbs

Cena · Wraps/Tacos

Burrito de lechuga, jitomate, queso panela y jamón bajo en grasa

281 kcal

19.4g Proteína

24.7g Carbs

Desayuno · Ensaladas

Ensalada de frutas con miel

281 kcal

3.9g Proteína

70.2g Carbs

Desayuno · Huevos

Omelette con lentejas

280 kcal

21.5g Proteína

36.2g Carbs

Cena · Bebidas

Bowl rápido de salmón y quinoa

280 kcal

15.8g Proteína

23.9g Carbs

Desayuno · Arroz/Granos

Crepas de espinaca y requesón

280 kcal

10.9g Proteína

37.8g Carbs

Desayuno · Snacks

Bocaditos de queso cotija y aceituna

280 kcal

12.7g Proteína

8.0g Carbs

Desayuno · Huevos

Quiche de verdura

280 kcal

16.5g Proteína

32.8g Carbs

Comida · Aves

Spaghetti a la bolognesa

280 kcal

18.4g Proteína

25.6g Carbs

Comida · Sopas

Crema de pimiento morrón con pechuga de pollo

280 kcal

12.9g Proteína

41.7g Carbs

Desayuno · Wraps/Tacos

Wrap tibio de acelgas con queso y nuez

280 kcal

11.8g Proteína

19.1g Carbs

Cena · Wraps/Tacos

Tacos dorados de aguacate con aderezo fit

280 kcal

21.8g Proteína

36.4g Carbs

Cena · Bebidas

Smoothie de frutas con chía

280 kcal

9.7g Proteína

41.7g Carbs

Desayuno · Sandwiches

Lunchbox con sándwich de panela

280 kcal

14.9g Proteína

41.3g Carbs

Comida · Wraps/Tacos

Jitomates rellenos de queso

280 kcal

16.1g Proteína

25.6g Carbs

Desayuno · Carnes

Tostadas de Frijoles y Queso Fresco

280 kcal

12.9g Proteína

31.4g Carbs

Desayuno · Sandwiches

Lunchbox con sándwich de panela

280 kcal

14.9g Proteína

41.3g Carbs

Comida · Wraps/Tacos

Burrito con frijoles y queso panela

280 kcal

12.7g Proteína

29.4g Carbs

Desayuno · Carnes

Tost con aguacate y frijoles refritos

280 kcal

12.9g Proteína

31.4g Carbs

Comida · Carnes

Tostadas de frijoles con queso y aguacate

280 kcal

12.9g Proteína

31.4g Carbs

Desayuno · Carnes

Enfrijoladas sencillas

280 kcal

15.1g Proteína

36.0g Carbs