Recetario Saludable

Comida · Huevos

Empanadas de Espinaca y Queso

283 kcal

18.1g Proteína

24.7g Carbs

Comida · Huevos

Empanadas de Espinaca y Queso

283 kcal

18.1g Proteína

24.7g Carbs

Comida · Huevos

Empanadas de Espinaca y Queso

283 kcal

18.1g Proteína

24.7g Carbs

Comida · Huevos

Empanadas de Espinaca y Queso

283 kcal

18.1g Proteína

24.7g Carbs

Desayuno · Huevos

Waffles salados

283 kcal

10.3g Proteína

19.6g Carbs

Desayuno · Avena

Avena con mango y frambuesa

283 kcal

9.8g Proteína

41.8g Carbs

Desayuno · Aves

Sándwich de waffles

282 kcal

16.6g Proteína

25.8g Carbs

Comida · Ensaladas

Salmón con ensalada de col y tostadas

282 kcal

9.8g Proteína

31.3g Carbs

Desayuno · Ensaladas

Ensalada de pollo con fresas, zanahoria y quinoa

282 kcal

16.6g Proteína

38.7g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de Pasta de Quinoa

282 kcal

12.9g Proteína

31.2g Carbs

Desayuno · Huevos

Lasaña de calabacita con ricotta ligera

282 kcal

25.5g Proteína

17.0g Carbs

Comida · Sopas

Pasta cremosa con champiñones y espárragos

282 kcal

12.6g Proteína

27.5g Carbs

Cena · Wraps/Tacos

Tostadas con guacamole y champiñón

282 kcal

22.2g Proteína

40.0g Carbs

Colación · Carnes

Cereal de amaranto y fruta

282 kcal

11.8g Proteína

54.7g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Tuna-melt con galletas habaneras

282 kcal

12.7g Proteína

31.6g Carbs

Desayuno · Wraps/Tacos

Quesadillas de panela con espinacas y aguacate

282 kcal

13.0g Proteína

41.1g Carbs

Comida · Ensaladas

Sopa de fideo con bistec y ensalada

282 kcal

11.9g Proteína

25.7g Carbs

Desayuno · Huevos

Huevo estrellado con ejotes y frijoles

282 kcal

15.8g Proteína

34.2g Carbs

Colación · Bebidas

Smoothie de mamey con avena

281 kcal

19.2g Proteína

44.6g Carbs

Comida · Sopas

Salmón crujiente con coco y lima

281 kcal

9.3g Proteína

40.7g Carbs

Cena · Pasta

Pasta Navideña con espinaca y nuez

281 kcal

14.1g Proteína

18.7g Carbs

Desayuno · Postres

Requesón con elote y verdolaga

281 kcal

12.5g Proteína

37.1g Carbs

Desayuno · Wraps/Tacos

Tostadas de ceviche de garbanzo

281 kcal

11.0g Proteína

44.8g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de arroz y lentejas

281 kcal

12.7g Proteína

46.0g Carbs