Recetario Saludable

Comida

Pan árabe relleno con jamón y queso panela

287 kcal

17.0g Proteína

30.7g Carbs

Desayuno · Pescados/Mar

Sandwich de atún con hummus

286 kcal

12.1g Proteína

48.4g Carbs

Desayuno · Aves

Sincronizadas con pico de gallo

286 kcal

18.4g Proteína

25.2g Carbs

Desayuno · Huevos

Hot cakes de calabaza

286 kcal

16.4g Proteína

43.8g Carbs

Desayuno · Arroz/Granos

Bowl de Arroz con Yogur y Pasas

286 kcal

20.4g Proteína

51.1g Carbs

Desayuno · Huevos

Crepas de avena Quaker® rellenas de champiñones

286 kcal

20.0g Proteína

28.7g Carbs

Comida · Aves

Taquitos de pollo con arroz y verduras

286 kcal

14.0g Proteína

33.4g Carbs

Comida · Bebidas

Tacos de nopales y huevo

286 kcal

11.1g Proteína

29.5g Carbs

Desayuno · Wraps/Tacos

Quesadillas con nopales

286 kcal

11.7g Proteína

30.6g Carbs

Comida · Sopas

Caldo de pollo con verduras acompañado de cebolla

286 kcal

14.0g Proteína

44.0g Carbs

Desayuno · Bebidas

Licuado de plátano con café

286 kcal

12.3g Proteína

39.2g Carbs

Desayuno · Postres

Galletas de plátano y harina de almendra

286 kcal

5.2g Proteína

36.7g Carbs

Desayuno · Avena

Crumble de manzana y avena

286 kcal

6.0g Proteína

41.8g Carbs

Comida · Aves

Pasta integral con pollo y salsa de chile poblano

286 kcal

16.6g Proteína

24.4g Carbs

Comida · Carnes

Tacos de machaca con vegetales

286 kcal

12.9g Proteína

27.2g Carbs

Desayuno · Carnes

Yogurt natural con frutos rojos y ciruela

286 kcal

13.7g Proteína

55.5g Carbs

Desayuno · Bebidas

Huevo estrellado sobre tortilla de maíz, acompañado de nopales a la mexicana

286 kcal

11.1g Proteína

29.5g Carbs

Comida · Bebidas

Quesadillas con pollo y aguacate

286 kcal

18.3g Proteína

25.2g Carbs

Desayuno · Bebidas

Pimientos rellenos de couscous navideño

285 kcal

5.1g Proteína

39.0g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Pescado a la mostaza y lentejas

285 kcal

20.3g Proteína

38.6g Carbs

Desayuno · Carnes

Huevos revueltos con jamón y queso

285 kcal

21.1g Proteína

16.4g Carbs

Cena · Sopas

Sopa de lentejas con pollo

285 kcal

20.8g Proteína

37.4g Carbs

Desayuno · Huevos

Huevo Frito y con Frijoles

285 kcal

14.5g Proteína

34.3g Carbs

Cena · Sopas

Sopa de papa y puerro

285 kcal

10.9g Proteína

43.5g Carbs