Comida

Chayotes al Vapor Rellenos de Pechuga de Pollo

Name: Chayotes al Vapor Rellenos de Pechuga de Pollo
Prep time: 12 min
Cook time: 18 min
Total time: 30 min
Yield: 1 porcion
Cuisine: Mexicana
Ingredients: 120 g (1 pieza mediana) Pechuga de pollo sin piel; 1/2 pieza (100 g) Chayote cocido en cubos; 1 cucharadita (5 ml) Aceite de oliva virgen extra; al gusto Sal marina, pimienta negra y especias al gusto

Prep: 12 min · Cocción: 18 min 🍽️ 1 porción 🌎 Mexicana

Low CarbBaja En GrasaAlta ProteinaTradicional MexicanaLibre LacteosLibre GlutenBajo CaloriasBaja En SodioAlta FibraControl PesoObesidadSindrome Metabolico

Chayotes al Vapor Rellenos de Pechuga de Pollo

270 kcal

Calorías

31.0 g

Proteína

20.0 g

Carbohidratos

6.0 g

Grasas

Receta saludable de Chayotes al Vapor Rellenos de Pechuga de Pollo

🛒 Ingredientes

Pechuga de pollo sin piel 120 g (1 pieza mediana)
Chayote cocido en cubos 1/2 pieza (100 g)
Aceite de oliva virgen extra 1 cucharadita (5 ml)
Sal marina, pimienta negra y especias al gusto al gusto

👨‍🍳 Preparación

1 Lavar, pelar y cortar todos los ingredientes frescos según sea necesario.
2 En una sartén a fuego medio, calentar el aceite de oliva y sofreír la cebolla y el ajo picados.
3 Incorporar el ingrediente principal y cocinar durante 6 a 8 minutos sazonando con sal y pimienta.
4 Agregar los ingredientes secundarios y cocinar a fuego bajo durante 10 minutos hasta sazonar bien.
5 Servir caliente en plato amplio decorado con hierbas frescas y limón.