Recetario Saludable

Desayuno · Snacks

Sandwich de hummus y vegetales

193 kcal

10.6g Proteína

25.1g Carbs

Cena · Bowls

Bowl vegano con tofú y brócoli

189 kcal

16.0g Proteína

16.0g Carbs

Cena · Aves

Tacos asiaticos de lechuga con aguacate encima

175 kcal

9.9g Proteína

11.0g Carbs

Comida · Arroz/Granos

Bowl de surimi

167 kcal

9.5g Proteína

17.6g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de surimi con galletas

162 kcal

8.6g Proteína

16.7g Carbs

Cena · Pasta

Pasta vegetariana

161 kcal

8.9g Proteína

15.1g Carbs

Desayuno · Snacks

Rollitos de verdura con tortilla de arroz

154 kcal

6.3g Proteína

31.4g Carbs

Comida · Arroz/Granos

Bowl oriental de arroz con verduras salteadas

130 kcal

3.8g Proteína

17.9g Carbs

Colación · Bebidas

Mezcla de verduras al vapor

102 kcal

6.8g Proteína

18.9g Carbs

Cena · Bebidas

Brócoli y coliflor salteados al limón

98 kcal

5.0g Proteína

9.7g Carbs

Colación · Bebidas

Verduras asadas: coliflor, brócoli y zanahoria

75 kcal

5.4g Proteína

14.6g Carbs

Colación · Bebidas

Carpaccio de jitomate con salsa de soya y limón

59 kcal

3.6g Proteína

11.5g Carbs

Colación · Bebidas

Rollitos de lechuga de pimiento y pepino

56 kcal

3.1g Proteína

12.3g Carbs

Cena

Teriyaki de soya y vegetales

517 kcal

38.0g Proteína

48.9g Carbs

Cena · Wraps/Tacos

Ceviche de soya

449 kcal

34.4g Proteína

46.1g Carbs

Colación · Bebidas

Paté de lentejas

322 kcal

15.3g Proteína

40.3g Carbs

Cena · Arroz/Granos

Brochetas de tofu y champiñon

266 kcal

19.7g Proteína

40.1g Carbs

Cena · Bebidas

Tapa de ensalada de garbanzo

263 kcal

10.4g Proteína

39.1g Carbs

Cena · Arroz/Granos

Arroz chino

243 kcal

6.5g Proteína

41.9g Carbs

Cena

Baguette de tofu

229 kcal

13.9g Proteína

25.5g Carbs

Cena · Carnes

Wok vegetal

178 kcal

2.9g Proteína

28.2g Carbs

Comida · Pasta

Noodles con verduras

144 kcal

3.8g Proteína

20.6g Carbs

Cena · Bebidas

Filetes de portobello

138 kcal

4.0g Proteína

20.1g Carbs