Colacion

Licuado de Plátano, Requesón y Avena

Name: Licuado de Plátano, Requesón y Avena
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 1 porcion
Cuisine: Mexicana
Ingredients: 1/2 pieza (60 g) Plátano maduro; 3 cucharadas (45 g) Requesón bajo en grasa; 3 cucharadas (25 g) Avena entera en hojuelas; 1 taza (240 ml) Leche descremada o agua purificada; 1/4 cucharadita (1 g) Canela en polvo

Prep: 10 min · Cocción: 15 min 🍽️ 1 porción 🌎 Mexicana

MediterraneaLibre GlutenBaja En GrasaAlta ProteinaTradicional MexicanaHalalBajo CaloriasBaja En SodioAlta FibraVegetarianaOncologicaGeneralControl PesoPediatricaPediatria 13 17 AnosCancer

291 kcal

Calorías

18.7 g

Proteína

45.4 g

Carbohidratos

4.2 g

Grasas

Receta saludable de Licuado de Plátano, Requesón y Avena

🛒 Ingredientes

Plátano maduro 1/2 pieza (60 g)
Requesón bajo en grasa 3 cucharadas (45 g)
Avena entera en hojuelas 3 cucharadas (25 g)
Leche descremada o agua purificada 1 taza (240 ml)
Canela en polvo 1/4 cucharadita (1 g)

👨‍🍳 Preparación

1 Lavar, desinfectar y pelar Plátano maduro con agua limpia y escurrir perfectamente.
2 Cortar Plátano maduro en rodajas finas, gajos o cubos uniformes según su preferencia y colocar en un tazón.
3 Añadir Canela en polvo, Requesón bajo en grasa distribuyendo de manera uniforme sobre la porción de fruta.
4 Servir de inmediato como una colación fresca, digestiva y llena de micronutrientes naturales.