Colacion

Licuado de Aguacate, Plátano Verde y Avena

Name: Licuado de Aguacate, Plátano Verde y Avena
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 1 porcion
Cuisine: Mexicana
Ingredients: 1/4 pieza (35 g) Aguacate Hass maduro; 1/2 pieza (60 g) Plátano verde o maduro; 3 cucharadas (25 g) Avena entera en hojuelas; 1 taza (240 ml) Leche descremada o bebida de almendra; 1/4 cucharadita (1 g) Canela en polvo

Prep: 10 min · Cocción: 15 min 🍽️ 1 porción 🌎 Mexicana

Bajo IgAlta FibraLibre GlutenBaja En GrasaHalalMediterraneaLibre LacteosBajo CaloriasBaja En SodioVeganaVegetarianaDiabetes PrediabetesGeneralDislipidemiaCardiovascular

Licuado de Aguacate, Plátano Verde y Avena

292 kcal

Calorías

12.6 g

Proteína

46.6 g

Carbohidratos

7.2 g

Grasas

Receta saludable de Licuado de Aguacate, Plátano Verde y Avena

🛒 Ingredientes

Aguacate Hass maduro 1/4 pieza (35 g)
Plátano verde o maduro 1/2 pieza (60 g)
Avena entera en hojuelas 3 cucharadas (25 g)
Leche descremada o bebida de almendra 1 taza (240 ml)
Canela en polvo 1/4 cucharadita (1 g)

👨‍🍳 Preparación

1 Lavar, desinfectar y pelar Plátano verde o maduro con agua limpia y escurrir perfectamente.
2 Cortar Plátano verde o maduro en rodajas finas, gajos o cubos uniformes según su preferencia y colocar en un tazón.
3 Añadir Canela en polvo, Leche descremada o bebida de almendra distribuyendo de manera uniforme sobre la porción de fruta.
4 Servir de inmediato como una colación fresca, digestiva y llena de micronutrientes naturales.