Desayuno

Atole de Avena Cocida con Leche de Arroz

Name: Atole de Avena Cocida con Leche de Arroz
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 1 porcion
Cuisine: Mexicana
Ingredients: 1/2 taza (40 g) Avena entera en hojuelas; 1.5 tazas (360 ml) Bebida o leche de arroz sin azúcar; 1 pieza (3 g) Canela en raja natural; 1/2 cucharadita (2.5 ml) Extracto natural de vainilla

Prep: 10 min · Cocción: 15 min 🍽️ 1 porción 🌎 Mexicana

Control FosforoControl PotasioBaja ProteinaLibre GlutenBaja En GrasaTradicional MexicanaBajo CaloriasBaja En SodioVegetarianaErcGeneral

Atole de Avena Cocida con Leche de Arroz

283 kcal

Calorías

6.1 g

Proteína

53.5 g

Carbohidratos

4.5 g

Grasas

Receta saludable de Atole de Avena cocida con Leche de Arroz

🛒 Ingredientes

Avena entera en hojuelas 1/2 taza (40 g)
Bebida o leche de arroz sin azúcar 1.5 tazas (360 ml)
Canela en raja natural 1 pieza (3 g)
Extracto natural de vainilla 1/2 cucharadita (2.5 ml)

👨‍🍳 Preparación

1 Lavar, cortar y preparar los vegetales frescos en porciones uniformes.
2 Sazonar Bebida o leche de arroz sin azúcar con sal marina, pimienta y las hierbas finas indicadas.
3 En una sartén o comal caliente a fuego medio con aceite de oliva, dorar Bebida o leche de arroz sin azúcar por ambos lados hasta alcanzar su punto óptimo de cocción.
4 Saltear los vegetales en la misma sartén durante 4 a 5 minutos hasta que queden tiernos y crujientes.
5 Servir caliente en plato tendido, decorando con hierbas frescas y unas gotas de limón al gusto.