Colacion

Smoothie Proteico de Fresa, Avena y Yogur

Name: Smoothie Proteico de Fresa, Avena y Yogur
Prep time: 4 min
Cook time: 15 min
Total time: 19 min
Yield: 1 porcion
Cuisine: Mexicana
Ingredients: 1 taza (140 g) Fresas congeladas o frescas; 1/2 taza (120 g) Yogur griego natural sin azúcar; 1/4 taza (25 g) Avena entera en hojuelas; 3/4 taza (180 ml) Leche descremada o bebida de almendras sin azúcar; 1/2 cucharadita (2 g) Canela en polvo; Al gusto Endulzante natural sin calorías

Prep: 4 min · Cocción: 15 min 🍽️ 1 porción 🌎 Mexicana

Alta ProteinaAlta FibraBaja En GrasaLibre GlutenBajo CaloriasBaja En SodioGeneralControl Peso

Smoothie Proteico de Fresa, Avena y Yogur

283 kcal

Calorías

18.0 g

Proteína

36.2 g

Carbohidratos

8.2 g

Grasas

Receta saludable de Smoothie Proteico de Fresa, Avena y Yogur

🛒 Ingredientes

Fresas congeladas o frescas 1 taza (140 g)
Yogur griego natural sin azúcar 1/2 taza (120 g)
Avena entera en hojuelas 1/4 taza (25 g)
Leche descremada o bebida de almendras sin azúcar 3/4 taza (180 ml)
Canela en polvo 1/2 cucharadita (2 g)
Endulzante natural sin calorías Al gusto

👨‍🍳 Preparación

1 Lavar y desinfectar las fresas frescas; cortar los tallos y usar congeladas para mayor cremosidad.
2 Colocar en la licuadora las fresas congeladas, el yogur griego natural sin azúcar, las hojuelas de avena entera y la bebida de almendras o leche descremada.
3 Añadir una pizca de canela en polvo y endulzante natural al gusto.
4 Licuar a potencia alta durante 45 segundos hasta obtener una consistencia cremosa, homogénea y espesa.
5 Servir frío en vaso alto inmediatamente.