Recetario Saludable

Cena · Bebidas

Licuado refrescante de fresa y piña

366 kcal

14.2g Proteína

53.9g Carbs

Desayuno · Aves

Sándwich de huevo con espinaca, queso y pechuga de pavo acompañado de fruta

365 kcal

25.8g Proteína

36.7g Carbs

Desayuno · Bebidas

Sándwich de pollo y pechuga de pavo + Licuado de plátano

365 kcal

28.9g Proteína

47.7g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de aguacate, lentejas y pollo

365 kcal

23.6g Proteína

43.1g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Ceviche de lentejas y atún

365 kcal

14.7g Proteína

66.6g Carbs

Comida · Bebidas

Ensalada de lentejas con panela

364 kcal

25.9g Proteína

39.3g Carbs

Desayuno · Wraps/Tacos

Burrito de frijoles

364 kcal

16.2g Proteína

52.5g Carbs

Desayuno · Bebidas

Toast de aguacate y garbanzos

364 kcal

13.6g Proteína

59.1g Carbs

Desayuno · Huevos

Galletas de avena y jengibre

364 kcal

10.9g Proteína

43.2g Carbs

Colación · Bebidas

Smoothie festivo de naranja y granada

364 kcal

13.5g Proteína

57.4g Carbs

Comida · Aves

Verdolagas a la mexicana

364 kcal

25.6g Proteína

46.8g Carbs

Desayuno · Ensaladas

Ensalada de manzana y zanahoria

364 kcal

9.8g Proteína

46.0g Carbs

Colación · Arroz/Granos

Barrita de granola y pan integral con pasitas

363 kcal

14.2g Proteína

68.4g Carbs

Colación · Arroz/Granos

Tortitas de arroz con chocolate amargo y semillas

363 kcal

10.9g Proteína

26.5g Carbs

Desayuno · Carnes

Huevo revuelto con verdura y avena cocida

362 kcal

22.0g Proteína

47.9g Carbs

Desayuno · Carnes

Hotcakes de yogurt estilo griego

361 kcal

24.5g Proteína

45.0g Carbs

Colación · Bebidas

Licuado de piña y maracuyá con avena Quaker®

361 kcal

26.1g Proteína

57.4g Carbs

Cena · Huevos

Tostadas de camote con aguacate y huevo poché

360 kcal

14.6g Proteína

34.9g Carbs

Comida · Carnes

Arrachera con garbanzos y papa

360 kcal

17.8g Proteína

42.5g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de lentejas con semillas

360 kcal

19.2g Proteína

35.5g Carbs

Desayuno · Huevos

Toast de pan thin con jocoque, huevo y verduras

360 kcal

18.0g Proteína

24.0g Carbs

Desayuno · Huevos

Omelette con queso en tortilla de harina

359 kcal

27.3g Proteína

21.8g Carbs

Desayuno · Fruta

Molletes integrales y plato de fruta

359 kcal

12.0g Proteína

54.0g Carbs

Comida · Bebidas

Tortitas de papa con queso y brócoli acompañada de ensalada

359 kcal

18.1g Proteína

42.9g Carbs