Recetario Saludable

Colación · Arroz/Granos

Yogurt con chocolate y frambuesas

370 kcal

12.4g Proteína

47.4g Carbs

Comida · Wraps/Tacos

Picadillo de soya con tostadas

370 kcal

19.1g Proteína

60.4g Carbs

Comida · Sopas

Sopa de lentejas con panela y papa

369 kcal

21.9g Proteína

53.0g Carbs

Comida · Bebidas

Ensalada mediterránea de quinoa, lenteja y atún

369 kcal

17.0g Proteína

63.4g Carbs

Desayuno · Arroz/Granos

Porridge de amaranto con miel y frutas

369 kcal

13.4g Proteína

54.9g Carbs

Cena · Bebidas

Burrito de arrachera y frijoles

369 kcal

19.5g Proteína

50.3g Carbs

Comida · Carnes

Carne de res cocida en salsa verde con verdolagas

369 kcal

20.3g Proteína

48.9g Carbs

Desayuno · Carnes

Huevos rancheros con tortilla, fresa, aguacate, tomate y cebolla

369 kcal

20.2g Proteína

47.3g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Medallón de atún con costra de ajonjolí

368 kcal

23.7g Proteína

51.8g Carbs

Colación

Lunch box

368 kcal

19.5g Proteína

25.2g Carbs

Desayuno · Sopas

Pan francés relleno de chocolate y crema de cacahuate

368 kcal

13.5g Proteína

33.1g Carbs

Comida · Aves

Pasta con pollo y salsa de tomate

367 kcal

24.1g Proteína

32.2g Carbs

Comida · Sopas

Sopa de lentejas con pollo y verduras

367 kcal

24.2g Proteína

54.0g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada con garbanzos y atún

367 kcal

12.7g Proteína

62.6g Carbs

Comida · Carnes

Hamburguesa con lechuga, jitomate y pepino

367 kcal

18.3g Proteína

27.5g Carbs

Desayuno · Wraps/Tacos

Wrap de frijoles

367 kcal

15.8g Proteína

51.9g Carbs

Colación · Bebidas

Licuado de moras, durazno, requesón y avena

367 kcal

20.6g Proteína

56.2g Carbs

Comida · Bebidas

Bowl Mexicano

367 kcal

29.0g Proteína

52.0g Carbs

Desayuno · Sopas

Crema de chía y yogurt

367 kcal

15.0g Proteína

37.1g Carbs

Cena · Wraps/Tacos

Tostadas con hummus y frijoles

366 kcal

15.5g Proteína

66.9g Carbs

Comida · Sopas

Sopa de lentejas con pollo, papa y verdura

366 kcal

24.4g Proteína

54.4g Carbs

Colación · Ensaladas

Ensalada de col rizada con garbanzos y queso fresco

366 kcal

18.9g Proteína

45.1g Carbs

Desayuno · Aves

Wrap de pollo con manzana y nuez

366 kcal

14.8g Proteína

47.8g Carbs

Desayuno · Huevos

Huevos en canasta con queso y espinacas

366 kcal

28.5g Proteína

40.8g Carbs