Recetario Saludable

Desayuno · Huevos

Chilaquiles verdes con panela y huevo acompañado de fruta

380 kcal

16.3g Proteína

43.2g Carbs

Desayuno · Aves

Tostadas de aguacate con pechuga de pavo

379 kcal

20.4g Proteína

45.2g Carbs

Desayuno · Sopas

Galletas de avena con queso ricotta

379 kcal

14.3g Proteína

46.2g Carbs

Comida · Sopas

Pasta cremosa con pollo

379 kcal

21.7g Proteína

34.0g Carbs

Desayuno · Sopas

Avena con plátano y frambuesas

379 kcal

19.6g Proteína

53.6g Carbs

Colación

Budín de plátano y yogurt natural

378 kcal

30.1g Proteína

82.0g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de pavo, pera y arándanos

377 kcal

22.1g Proteína

51.7g Carbs

Colación · Bebidas

Smoothie tricolor con avena

376 kcal

21.4g Proteína

48.5g Carbs

Comida · Aves

Tacos de lentejas y pollo

376 kcal

24.8g Proteína

46.5g Carbs

Desayuno · Carnes

Tostadas de pierna y frijoles cocidos

376 kcal

22.1g Proteína

55.1g Carbs

Comida · Bebidas

Bowl mediterráneo con arroz y garbanzos

376 kcal

15.5g Proteína

50.9g Carbs

Desayuno · Huevos

Omelette de 2 quesos acompañado de frijol cocido

375 kcal

26.0g Proteína

28.4g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Pescado blanco con verduras y garbanzos

375 kcal

21.6g Proteína

53.4g Carbs

Cena · Wraps/Tacos

Tacos de champiñones

374 kcal

14.1g Proteína

61.3g Carbs

Desayuno · Ensaladas

Ensalada tibia otoñal con espinacas, camote y huevo

374 kcal

19.7g Proteína

40.5g Carbs

Colación · Bebidas

Smoothie de fresa con avena y semillas de girasol

372 kcal

22.3g Proteína

59.2g Carbs

Desayuno · Wraps/Tacos

Tacos de frijoles cocidos con verdura

372 kcal

17.1g Proteína

54.9g Carbs

Colación · Carnes

Paletas de yogurt con frutos rojos

372 kcal

25.9g Proteína

63.7g Carbs

Desayuno

Sopes de requesón y frijoles

371 kcal

19.5g Proteína

50.5g Carbs

Comida · Bebidas

Ensalada griega con pollo

370 kcal

29.4g Proteína

29.9g Carbs

Desayuno · Carnes

Calacitas rellenas con frijoles y verdura al vapor

370 kcal

31.4g Proteína

48.9g Carbs

Colación · Avena

Avena Quaker® piña granada

370 kcal

14.7g Proteína

66.4g Carbs

Desayuno · Bebidas

Smoothie de ciruela y almendra

370 kcal

13.6g Proteína

56.2g Carbs

Colación · Bebidas

Ensalada Navideña de Manzana y Nuez

370 kcal

9.7g Proteína

53.9g Carbs