Colacion

Licuado de Plátano, Avena y Miel

Name: Licuado de Plátano, Avena y Miel
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 1 porcion
Cuisine: Mexicana
Ingredients: 1 pieza mediana (100 g) Plátano maduro; 1/3 taza (30 g) Avena entera en hojuelas; 1 taza (240 ml) Leche descremada o vegetal; 1 cucharadita (7 g) Miel de abeja pura; 1/4 cucharadita (1 g) Canela en polvo

Prep: 10 min · Cocción: 15 min 🍽️ 1 porción 🌎 Mexicana

MediterraneaLibre GlutenBaja En GrasaLibre LacteosBajo CaloriasBaja En SodioVeganaVegetarianaPediatricaPediatria 1 3 AnosPediatria 4 6 Anos

313 kcal

Calorías

12.9 g

Proteína

61.6 g

Carbohidratos

2.4 g

Grasas

Receta saludable de Licuado de Plátano, Avena y Miel

🛒 Ingredientes

Plátano maduro 1 pieza mediana (100 g)
Avena entera en hojuelas 1/3 taza (30 g)
Leche descremada o vegetal 1 taza (240 ml)
Miel de abeja pura 1 cucharadita (7 g)
Canela en polvo 1/4 cucharadita (1 g)

👨‍🍳 Preparación

1 Lavar, desinfectar y pelar Plátano maduro con agua limpia y escurrir perfectamente.
2 Cortar Plátano maduro en rodajas finas, gajos o cubos uniformes según su preferencia y colocar en un tazón.
3 Añadir Canela en polvo, Leche descremada o vegetal distribuyendo de manera uniforme sobre la porción de fruta.
4 Servir de inmediato como una colación fresca, digestiva y llena de micronutrientes naturales.