Recetario Saludable

Comida · Sopas

Guiso de Camote y Garbanzos

345 kcal

11.8g Proteína

62.2g Carbs

Desayuno · Wraps/Tacos

Tacos de garbanzos con espinacas

345 kcal

13.3g Proteína

47.0g Carbs

Cena

Mollete de frijoles y espinacas

345 kcal

20.6g Proteína

42.6g Carbs

Desayuno · Huevos

Pancakes de ricotta

345 kcal

16.6g Proteína

30.5g Carbs

Desayuno · Sopas

Avena y huevo revuelto

345 kcal

20.3g Proteína

33.1g Carbs

Desayuno · Carnes

Pudín de matcha

345 kcal

18.2g Proteína

54.7g Carbs

Comida · Sopas

Crema de verduras y salmón con puré de camote

345 kcal

12.2g Proteína

44.5g Carbs

Desayuno · Huevos

Hotcakes de avena y plátano con nuez

345 kcal

10.1g Proteína

30.1g Carbs

Comida · Aves

Mix de garbanzo y pechuga de pavo

344 kcal

20.9g Proteína

49.4g Carbs

Desayuno · Hotcakes/Waffles

Panqueques de calabaza y especias

344 kcal

13.1g Proteína

35.4g Carbs

Comida · Ensaladas

Pollo con papa y ensalada de zanahoria

344 kcal

17.4g Proteína

43.3g Carbs

Comida · Bebidas

Ensalada de pechuga de pollo, con fresa y queso feta

344 kcal

17.2g Proteína

29.2g Carbs

Colación · Arroz/Granos

Mango con granola y semillas

343 kcal

12.7g Proteína

29.6g Carbs

Desayuno · Avena

Overnight Avena Quaker® con plátano y nueces

343 kcal

25.7g Proteína

42.9g Carbs

Comida · Arroz/Granos

Bowl de quinoa con tofu y berenjena

343 kcal

14.5g Proteína

37.6g Carbs

Desayuno · Avena

Avena con plátano, chía y almendra

343 kcal

11.4g Proteína

35.4g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de couscous y uva

343 kcal

11.4g Proteína

51.3g Carbs

Desayuno · Aves

Huevo revuelto con pechuga de pavo y champiñón

342 kcal

25.4g Proteína

36.4g Carbs

Desayuno · Huevos

Sándwich de claras con espinaca y jitomate

342 kcal

23.9g Proteína

48.3g Carbs

Desayuno · Aves

Crepas de zanahoria con pavo y espinacas

342 kcal

28.2g Proteína

25.3g Carbs

Desayuno · Huevos

Sándwich de huevo con jamón y vegetales

342 kcal

21.4g Proteína

38.8g Carbs

Desayuno · Huevos

Tacos de huevo con nopales y frijoles

341 kcal

23.7g Proteína

39.7g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Hamburguesas de salmón con copos de avena

341 kcal

16.1g Proteína

27.4g Carbs

Cena · Carnes

Tostadas de frijoles con huevo y queso fresco

341 kcal

17.8g Proteína

30.7g Carbs