Recetario Saludable

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🍽️ TIEMPO DE COMIDA Limpiar filtros
Todas (1119) 🍳 Desayunos (110) 🍲 Comidas (689) 🌙 Cenas (227) 🍏 Colaciones (93)
🩺 CONDICIÓN MÉDICA / SALUD
🩸 Diabetes / Prediabetes 🫀 Hipertensión / DASH 🩺 Renal (KDOQI / ERC) 🥑 Dislipidemia / Colesterol ⚡ Síndrome Metabólico ❤️ Salud Cardiovascular 🌱 Salud Digestiva / Gastritis 🎗️ Oncológica / Inmuno 💧 Gota / Ácido Úrico ⚖️ Control de Peso
🥗 TIPO DE DIETA / ESTILO DE VIDA
🥗 Vegetariana 🌱 Vegana 🌾 Sin Gluten / Celíaco 🥛 Sin Lactosa 💪 Alta Proteína 📉 Baja en Calorías 🥑 Low Carb 🥩 Keto / Cetogénica 🫒 Mediterránea 🌾 Alta Fibra 🟢 Bajo IG 👶 Pediátrica 🕌 Halal
🇲🇽 COCINA TRADICIONAL POR ESTADO
🇲🇽 Oaxaca 🇲🇽 Yucatán 🇲🇽 Puebla 🇲🇽 Veracruz 🇲🇽 Jalisco 🇲🇽 Michoacán 🇲🇽 Sinaloa 🇲🇽 San Luis Potosí 🇲🇽 Guerrero 🇲🇽 Baja California 🇲🇽 CDMX 🇲🇽 Chiapas 🇲🇽 Sonora 🇲🇽 Tabasco 🇲🇽 Nuevo León 🇲🇽 Hidalgo 🇲🇽 Querétaro

285 recetas

Rollitos de Pavo Magro con Pepino y Mostaza
Comida
Rollitos de Pavo Magro con Pepino y Mostaza
170 kcal
20.9g Proteína
7.8g Carbs
Edamames al Vapor con Sal de Mar
Comida
Edamames al Vapor con Sal de Mar
170 kcal
16.0g Proteína
13.0g Carbs
Ensalada Fría de Nopales con Queso Panela
Cena
Ensalada Fría de Nopales con Queso Panela
170 kcal
9.0g Proteína
18.0g Carbs
Tortitas Suaves de Calabacita y Huevo
Desayuno
Tortitas Suaves de Calabacita y Huevo
169 kcal
12.6g Proteína
11.1g Carbs
Filete de Pescado Blanco a la Plancha con Limón
Comida
Filete de Pescado Blanco a la Plancha con Limón
168 kcal
26.1g Proteína
1.6g Carbs
Apio con Crema de Cacahuate y Pasas
Cena
Apio con Crema de Cacahuate y Pasas
166 kcal
6.9g Proteína
9.4g Carbs
Requesón Magro con Puré de Camote al Horno
Colacion
Requesón Magro con Puré de Camote al Horno
165 kcal
14.8g Proteína
9.0g Carbs
Requesón Magro Salteado con Pimientos Morrones
Comida
Requesón Magro Salteado con Pimientos Morrones
165 kcal
14.8g Proteína
9.0g Carbs
Atole Tradicional de Maíz con Vainilla
Comida
Atole Tradicional de Maíz con Vainilla
160 kcal
2.8g Proteína
36.4g Carbs
Crema de Zapallo y Zanahoria a la Mantequilla
Cena
Crema de Zapallo y Zanahoria a la Mantequilla
159 kcal
6.7g Proteína
24.7g Carbs
Puré de Pescado Blanco con Chayote
Colacion
Puré de Pescado Blanco con Chayote
155 kcal
19.3g Proteína
6.7g Carbs
Barrita Casera de Avena, Coco y Almendra
Colacion
Barrita Casera de Avena, Coco y Almendra
155 kcal
4.0g Proteína
20.0g Carbs
Crema de Chayote y Panela Suave
Cena
Crema de Chayote y Panela Suave
154 kcal
11.8g Proteína
9.5g Carbs
Omelette de Claras con Champiñones y Espinaca
Desayuno
Omelette de Claras con Champiñones y Espinaca
145 kcal
21.0g Proteína
6.2g Carbs
Palitos de Zanahoria y Apio con Hummus Casero
Colacion
Palitos de Zanahoria y Apio con Hummus Casero
144 kcal
5.4g Proteína
22.4g Carbs
Plátano Medio con Almendras y Canela
Colacion
Plátano Medio con Almendras y Canela
144 kcal
3.9g Proteína
19.0g Carbs
Sopa de Milpa Tradicional con Flor de Calabaza, Nopales y Granos de Elote
Cena
Sopa de Milpa Tradicional con Flor de Calabaza, Nopales y Granos de Elote
143 kcal
4.3g Proteína
20.6g Carbs
Chips de Manzana Deshidratada con Canela
Colacion
Chips de Manzana Deshidratada con Canela
143 kcal
1.0g Proteína
38.3g Carbs
Sopa de Fideo Corto al Jitomate Suave
Cena
Sopa de Fideo Corto al Jitomate Suave
140 kcal
3.6g Proteína
20.5g Carbs
Tortilla de Maíz con Frijoles Refritos y Queso
Comida
Tortilla de Maíz con Frijoles Refritos y Queso
140 kcal
7.0g Proteína
20.0g Carbs
Puré de Calabaza de Castilla con Miel y Nuez
Colacion
Puré de Calabaza de Castilla con Miel y Nuez
134 kcal
3.3g Proteína
18.7g Carbs
Compota de Tejocote y Guayaba sin Semillas
Colacion
Compota de Tejocote y Guayaba sin Semillas
130 kcal
3.4g Proteína
22.5g Carbs
Fajitas de Pechuga de Pavo Magra al Comal
Comida
Fajitas de Pechuga de Pavo Magra al Comal
128 kcal
22.1g Proteína
0.0g Carbs
Consomé Claro de Pescado Blanco con Chayote
Cena
Consomé Claro de Pescado Blanco con Chayote
127 kcal
23.2g Proteína
6.2g Carbs
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