Recetario Saludable

Desayuno · Huevos

Hotcakes de zanahoria

209 kcal

9.4g Proteína

18.0g Carbs

Cena · Bebidas

Hamburguesa de res con guacamole y papas

209 kcal

10.9g Proteína

24.5g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de pasta con pollo y champiñones

209 kcal

13.1g Proteína

17.5g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de espinaca y manzana con mix de frutos secos y semillas

209 kcal

12.8g Proteína

24.3g Carbs

Colación · Bebidas

Jugo verde con espinaca, nopal crudo, pepino y brócoli cocido

209 kcal

9.6g Proteína

48.2g Carbs

Comida · Bebidas

Pollo estilo dulce picosito y ensalada

209 kcal

12.4g Proteína

28.5g Carbs

Desayuno · Huevos

Hot cakes de zanahoria y avena

209 kcal

9.4g Proteína

18.0g Carbs

Comida · Carnes

Huarache de nopal con bistec y aguacate

209 kcal

17.3g Proteína

17.2g Carbs

Desayuno · Aves

Toast de pechuga de pavo con huevo

208 kcal

14.9g Proteína

12.9g Carbs

Comida · Carnes

Res deshebrada acompañada de guacamole

208 kcal

10.4g Proteína

12.6g Carbs

Desayuno · Huevos

Pan francés con durazno

208 kcal

11.1g Proteína

27.7g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Camarones con verduras y paprika en airfryer

208 kcal

11.4g Proteína

28.3g Carbs

Desayuno · Huevos

Hash Browns de avena Quaker® y coliflor

208 kcal

11.0g Proteína

18.8g Carbs

Comida · Carnes

Tostadas de carne molida

208 kcal

9.5g Proteína

24.1g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Pescado con pasta y jitomates cherry

208 kcal

11.2g Proteína

18.5g Carbs

Cena · Wraps/Tacos

Tacos de calabacitas, tomate verde y panela

208 kcal

10.0g Proteína

22.9g Carbs

Comida · Sopas

Sopa de verduras con garbanzo

208 kcal

9.0g Proteína

28.8g Carbs

Comida · Sopas

Sopa de garbanzo

208 kcal

9.0g Proteína

28.8g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Ceviche de atún acompañado con tostadas horneadas

208 kcal

5.5g Proteína

34.8g Carbs

Colación · Postres

Galletas de avena con plátano

208 kcal

3.8g Proteína

37.3g Carbs

Colación · Bebidas

Batido de pera con plátano y avena

208 kcal

5.6g Proteína

39.7g Carbs

Comida · Sopas

Gallina pinta

208 kcal

16.6g Proteína

34.0g Carbs

Desayuno · Arroz/Granos

Tofu al gusto con ejotes y quinoa

208 kcal

11.0g Proteína

21.5g Carbs

Desayuno · Carnes

Wrap de verduras y queso fresco

208 kcal

13.7g Proteína

24.1g Carbs