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Desayuno · Carnes
Wrap de verduras y queso fresco
208 kcal
Calorías
13.7 g
Proteína
24.1 g
Carbohidratos
12.6 g
Grasas
pepino, espinaca, queso fresco, aceituna verde, tortilla de nopal,
🛒 Ingredientes
-
Pepino 1 taza
-
Espinaca 2 tazas
-
Queso fresco 40.0 gramos
-
Aceituna verde 6 piezas
-
Tortilla de nopal 3 piezas
👨🍳 Preparación
- 1 Coloca la tortilla de nopal en un plato
- 2 Extiende una capa de espinaca sobre la tortilla
- 3 Agrega rodajas de pepino sobre la espinaca
- 4 Añade aceitunas verdes picadas al gusto
- 5 Desmenuza el queso fresco y colócalo encima de las verduras
- 6 Enrolla la tortilla con cuidado para formar el wrap
- 7 Corta el wrap por la mitad y sirve
Sodio
701.6 mg
Potasio
836.4 mg
Calcio
571.0 mg
Hierro
5.8 mg
Fósforo
83.8 mg
Magnesio
94.8 mg
Vitamina A
609.8 mg
Vitamina C
59.3 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Ácido Fólico
232.8 mcg
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