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Comida · Ensaladas
Ensalada de espinaca y manzana con mix de frutos secos y semillas
209 kcal
Calorías
12.8 g
Proteína
24.3 g
Carbohidratos
11.9 g
Grasas
queso fresco de cabra, espinaca cruda picada, mix de frutos secos y semillas, manzana, limón,
🛒 Ingredientes
-
Queso fresco de cabra 30.0 gramos
-
Espinaca cruda picada 2 tazas
-
Mix de frutos secos y semillas 1/4 taza
-
Manzana 1 pieza
-
Limón
👨🍳 Preparación
- 1 Combinar la espinaca cruda picada con la manzana cortada en cubos.
- 2 Agregar el mix de frutos secos y semillas.
- 3 Incorporar el limón al gusto y mezclar bien.
- 4 ¡Disfrutar!
Sodio
151.5 mg
Potasio
861.7 mg
Calcio
398.2 mg
Hierro
3.9 mg
Fósforo
70.5 mg
Magnesio
100.1 mg
Vitamina A
582.5 mg
Vitamina C
40.0 mg
Vitamina B6
0.3 mg
Ácido Fólico
236.0 mcg
Colesterol
7.8 mg
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