Recetario Saludable

Colación · Ensaladas

Ensalada dulce de queso de cabra

210 kcal

8.8g Proteína

30.6g Carbs

Comida · Carnes

Carne de res con calabacitas y zanahoria

210 kcal

11.8g Proteína

25.5g Carbs

Cena · Aves

Tostada de pollo y aguacate

210 kcal

12.0g Proteína

26.9g Carbs

Comida · Ensaladas

Camote relleno de carne más ensalada

210 kcal

10.2g Proteína

25.4g Carbs

Cena · Ensaladas

Chuleta de cerdo con ensalada rusa

210 kcal

11.2g Proteína

17.2g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de pollo exprés

210 kcal

16.8g Proteína

12.8g Carbs

Desayuno · Huevos

Tacos de huevos con pimientos y nopales

210 kcal

9.6g Proteína

22.8g Carbs

Desayuno · Huevos

Huevos a la mexicana

210 kcal

8.4g Proteína

22.5g Carbs

Comida · Sopas

Chop suey

210 kcal

11.9g Proteína

26.6g Carbs

Colación · Avena

Pudín de avena y dátil

210 kcal

11.0g Proteína

37.8g Carbs

Desayuno · Aves

Molletes con pollo y salsa verde.

210 kcal

18.5g Proteína

17.2g Carbs

Colación · Sopas

Nachos de manzana con crema de cacahuate

210 kcal

5.4g Proteína

30.5g Carbs

Colación

Manzana cubiertas de chocolate y nuez

210 kcal

2.0g Proteína

26.8g Carbs

Desayuno · Huevos

Claras de huevo con champiñon + fruta a un lado

209 kcal

11.8g Proteína

29.7g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de espárragos y vinagre balsámico

209 kcal

11.2g Proteína

11.5g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Filete de pescado con espárragos

209 kcal

10.7g Proteína

17.5g Carbs

Comida · Aves

Pimientos rellenos de pechuga de pollo y elote

209 kcal

11.0g Proteína

22.9g Carbs

Comida · Bebidas

Ensalada de Arrachera

209 kcal

11.4g Proteína

15.2g Carbs

Desayuno · Avena

Bowl de avena con zanahoria y moras

209 kcal

12.6g Proteína

34.3g Carbs

Comida · Aves

Pollo a la Poblana

209 kcal

11.6g Proteína

25.3g Carbs

Cena · Bebidas

Smoothie de mango con amaranto y almendra

209 kcal

6.7g Proteína

24.0g Carbs

Cena · Arroz/Granos

Nopales con chile

209 kcal

11.1g Proteína

40.6g Carbs

Comida · Huevos

Tortitas campesinas de Avena QUAKER®

209 kcal

13.6g Proteína

26.0g Carbs

Colación · Postres

Sándwich con habaneras, requesón y frambuesas

209 kcal

9.7g Proteína

27.9g Carbs