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Comida · Bebidas
Ensalada de Arrachera
209 kcal
Calorías
11.4 g
Proteína
15.2 g
Carbohidratos
12.9 g
Grasas
cebolla morada/blanca, tomate / jitomate, lechuga, arrachera de res, aceite de oliva, aguacate, jugo de limón, sal al gusto, pimienta al gusto,
🛒 Ingredientes
-
Cebolla morada/blanca 1/2 taza
-
Tomate / jitomate 1 pieza
-
Lechuga 3 tazas
-
Arrachera de res 30.0 gramos
-
Aceite de oliva 1 cucharadita
-
Aguacate 1/3 pieza
-
Jugo de limón
-
Sal al gusto
-
Pimienta al gusto
👨🍳 Preparación
- 1 Corta la arrachera en pedazos medianos y sazona con un poco de sal.
- 2 Cocina en sartén o parrilla a fuego medio-alto (3–4 min por lado o al término deseado).
- 3 Lava y desinfecta la lechuga.
- 4 Corta el jitomate en cubos y la cebolla en tiras finas.
- 5 Coloca la lechuga como base.
- 6 Agrega jitomate, cebolla y el aguacate en rebanadas.
- 7 Añade la arrachera.
- 8 Agrega el aceite de oliva, sal y pimienta al gusto para sazonar.
- 9 Mezcla ligeramente o deja tipo “bowl”.
Sodio
45.1 mg
Potasio
993.9 mg
Calcio
84.6 mg
Hierro
2.8 mg
Fósforo
173.7 mg
Magnesio
18.9 mg
Vitamina A
456.7 mg
Vitamina C
55.0 mg
Vitamina B6
0.3 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Ácido Fólico
201.1 mcg
Colesterol
11.6 mg
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