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Comida · Bebidas

Ensalada de Arrachera

🍽️ 1 porción 🌎 American
EnsaladadeArracheracomida
Ensalada de Arrachera
209 kcal
Calorías
11.4 g
Proteína
15.2 g
Carbohidratos
12.9 g
Grasas

cebolla morada/blanca, tomate / jitomate, lechuga, arrachera de res, aceite de oliva, aguacate, jugo de limón, sal al gusto, pimienta al gusto,

🛒 Ingredientes
  • Cebolla morada/blanca 1/2 taza
  • Tomate / jitomate 1 pieza
  • Lechuga 3 tazas
  • Arrachera de res 30.0 gramos
  • Aceite de oliva 1 cucharadita
  • Aguacate 1/3 pieza
  • Jugo de limón
  • Sal al gusto
  • Pimienta al gusto
👨‍🍳 Preparación
  1. 1 Corta la arrachera en pedazos medianos y sazona con un poco de sal.
  2. 2 Cocina en sartén o parrilla a fuego medio-alto (3–4 min por lado o al término deseado).
  3. 3 Lava y desinfecta la lechuga.
  4. 4 Corta el jitomate en cubos y la cebolla en tiras finas.
  5. 5 Coloca la lechuga como base.
  6. 6 Agrega jitomate, cebolla y el aguacate en rebanadas.
  7. 7 Añade la arrachera.
  8. 8 Agrega el aceite de oliva, sal y pimienta al gusto para sazonar.
  9. 9 Mezcla ligeramente o deja tipo “bowl”.
Sodio 45.1 mg
Potasio 993.9 mg
Calcio 84.6 mg
Hierro 2.8 mg
Fósforo 173.7 mg
Magnesio 18.9 mg
Vitamina A 456.7 mg
Vitamina C 55.0 mg
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Ácido Fólico 201.1 mcg
Colesterol 11.6 mg
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