Recetario Saludable

Desayuno · Huevos

Migas con salsa verde

212 kcal

8.3g Proteína

22.2g Carbs

Desayuno · Aves

Ejotes con pollo

212 kcal

11.7g Proteína

29.5g Carbs

Cena · Aves

Pasta integral con champiñones y pechuga de pollo

212 kcal

13.6g Proteína

28.2g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada tibia de res con verduras salteadas

212 kcal

15.2g Proteína

28.0g Carbs

Comida · Aves

Tallarines salteados con pollo y verduras

212 kcal

12.4g Proteína

26.6g Carbs

Cena · Arroz/Granos

Brócoli con quinoa

212 kcal

12.3g Proteína

21.5g Carbs

Cena · Aves

Sándwich de espinacas y champiñones

212 kcal

16.7g Proteína

24.3g Carbs

Comida · Sopas

Sopa de pollo y fideo

212 kcal

12.2g Proteína

37.5g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada griega

212 kcal

9.8g Proteína

23.3g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Pescado con papas horneadas

212 kcal

12.0g Proteína

29.1g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Ceviche de salmón en tacos con aguacate

212 kcal

9.6g Proteína

24.3g Carbs

Colación · Avena

Chocomilk frío con avena y plátano

212 kcal

11.3g Proteína

37.8g Carbs

Comida · Bebidas

Aguachile de queso panela

212 kcal

9.4g Proteína

25.3g Carbs

Desayuno · Ensaladas

Ensalada de pollo y aguacate

212 kcal

12.9g Proteína

27.6g Carbs

Desayuno · Carnes

Avena fría con fresas

212 kcal

12.7g Proteína

38.0g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de atún sellado

211 kcal

14.9g Proteína

24.5g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Tacos sencillos de atún con aguacate

211 kcal

10.1g Proteína

19.7g Carbs

Cena · Wraps/Tacos

Tostadas horneadas con hummus de garbanzo y germinados

211 kcal

13.5g Proteína

22.3g Carbs

Desayuno · Huevos

Huevo revuelto con tortilla y champiñón

211 kcal

10.3g Proteína

21.4g Carbs

Comida · Ensaladas

Tortitas de atún con ensalada

211 kcal

11.0g Proteína

22.1g Carbs

Comida · Ensaladas

Tortitas de atún con ensalada

211 kcal

11.0g Proteína

22.1g Carbs

Comida · Bebidas

Pechuga de pollo con ensalada de betabel y zanahoria

211 kcal

12.9g Proteína

26.3g Carbs

Comida · Aves

Wraps de Lechuga Rellenos de Pollo con Arroz

211 kcal

11.4g Proteína

28.2g Carbs

Comida · Pasta

Pasta con jitomate, albahaca y aceitunas

211 kcal

5.5g Proteína

24.6g Carbs