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Comida · Ensaladas
Tortitas de atún con ensalada
211 kcal
Calorías
11.0 g
Proteína
22.1 g
Carbohidratos
13.1 g
Grasas
papa cocida, aceite de oliva, jitomate cherry, atún en lata, espinaca, huevo entero, sal y ajo,
🛒 Ingredientes
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Papa cocida 1/2 pieza
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Aceite de oliva 1 cucharadita
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Jitomate cherry 4 piezas
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Atún en lata
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Espinaca 2 tazas
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Huevo entero 1 pieza
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Sal y ajo
👨🍳 Preparación
- 1 Cocina la papa y tritúrala
- 2 Mezcla la papa triturada con el atún, el huevo, la espinaca, sal y ajo
- 3 Forma tortitas con la mezcla
- 4 Fríe las tortitas en aceite de oliva hasta que estén doradas
- 5 Corta los jitomates cherry por la mitad
- 6 Sirve las tortitas con los jitomates cherry como acompañamiento
Sodio
163.7 mg
Potasio
953.8 mg
Calcio
155.2 mg
Hierro
3.8 mg
Fósforo
195.7 mg
Magnesio
94.8 mg
Vitamina A
664.3 mg
Vitamina C
54.9 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Ácido Fólico
232.8 mcg
Colesterol
186.1 mg
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