Recetario Saludable

Cena · Aves

Tortitas de arroz con muslo de pollo y arúgula

208 kcal

13.3g Proteína

21.3g Carbs

Colación · Wraps/Tacos

Tostada integral con queso ricotta y acelga cruda

208 kcal

9.7g Proteína

24.2g Carbs

Cena · Bebidas

Ceviche de atún acompañado de galletas salmas

207 kcal

12.0g Proteína

27.1g Carbs

Colación · Bebidas

Tiramisú con galletas María

207 kcal

20.1g Proteína

18.9g Carbs

Comida · Ensaladas

Pollo con aceitunas, arroz y ensalada

207 kcal

12.8g Proteína

16.8g Carbs

Desayuno

Pan tostado con champiñones y requesón

207 kcal

11.6g Proteína

17.0g Carbs

Desayuno · Aves

Tacos dorados de pollo con col morada

207 kcal

10.7g Proteína

26.4g Carbs

Comida · Bebidas

Smoothie verde de espinaca y plátano

207 kcal

7.1g Proteína

32.3g Carbs

Desayuno · Bebidas

Licuado de plátano con avena

207 kcal

12.2g Proteína

37.7g Carbs

Cena · Wraps/Tacos

Tostadas de ceviche de lentejas

207 kcal

12.0g Proteína

40.2g Carbs

Comida · Sopas

Caldo de papa y brócoli

207 kcal

10.7g Proteína

27.1g Carbs

Desayuno · Aves

Tacos de pechuga de pollo con guacamole y chayote

207 kcal

10.2g Proteína

20.8g Carbs

Colación · Bebidas

Licuado de dátil con avena

207 kcal

5.6g Proteína

39.6g Carbs

Colación · Bebidas

Smoothie de café con avena y plátano

207 kcal

12.2g Proteína

37.7g Carbs

Colación

Paleta de plátano con chocolate y nuez

207 kcal

3.7g Proteína

19.9g Carbs

Desayuno · Pescados/Mar

Rice cakes de salmón y plato de fruta

207 kcal

13.8g Proteína

31.3g Carbs

Cena · Carnes

Tacos de carne deshebrada con limón y rábano

207 kcal

11.8g Proteína

37.9g Carbs

Comida · Bebidas

Enchiladas tapatías

207 kcal

10.2g Proteína

26.4g Carbs

Desayuno · Bebidas

Atole saludable de avena y canela

207 kcal

10.7g Proteína

36.9g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Camarones empanizados con coco

207 kcal

15.1g Proteína

7.0g Carbs

Colación · Carnes

Arroz con leche y fresas

207 kcal

11.2g Proteína

39.5g Carbs

Comida · Aves

Sándwich de pollo con zanahoria y mayonesa

207 kcal

10.5g Proteína

17.1g Carbs

Desayuno · Avena

Avena con durazno y nuez

207 kcal

5.6g Proteína

29.4g Carbs

Desayuno · Avena

Avena sencilla de plátano

207 kcal

12.2g Proteína

37.7g Carbs