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Colación · Bebidas
Tiramisú con galletas María
207 kcal
Calorías
20.1 g
Proteína
18.9 g
Carbohidratos
6.3 g
Grasas
yogurt natural fage, requesón, galletas marías, café líquido endulzado con stevia o monk fruit, cacao en polvo, vainilla, edulzante natural (stevia/splenda),
🛒 Ingredientes
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Yogurt natural fage 125 -
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Requesón 3 cucharadas
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Galletas marías 5 piezas
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Café líquido endulzado con stevia o monk fruit
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Cacao en polvo
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Vainilla
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Edulzante natural (stevia/splenda)
👨🍳 Preparación
- 1 Mezcla en un bowl el yogurt, requesón, la stevia y la vainilla.
- 2 En otro bowl agrega el café y coloca a remojar las galletas (no mucho tiempo).
- 3 En un vaso o molde (donde se preparará el tiramisú) coloca una capa de galletas, luego una capa de la mezcla preparada con el yogurt y así sucesivamente, hasta tener varias capas.
- 4 Agrega un poco de cacao por encima y refrigera por lo menos 1 hora
- 5 ¡Disfruta!
Sodio
274.4 mg
Potasio
22.7 mg
Calcio
38.6 mg
Hierro
0.5 mg
Vitamina A
31.2 mg
Colesterol
10.5 mg
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