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Comida · Bebidas
Smoothie verde de espinaca y plátano
207 kcal
Calorías
7.1 g
Proteína
32.3 g
Carbohidratos
11.0 g
Grasas
miel de abeja, semilla de linaza, sustituto lácteo de almendra, espinaca, plátano,
🛒 Ingredientes
-
Miel de abeja 2 cucharaditas
-
Semilla de linaza 1 cucharada
-
Sustituto lácteo de almendra 1 taza
-
Espinaca 2 tazas
-
Plátano 1/2 pieza
👨🍳 Preparación
- 1 Coloca el plátano pelado en la licuadora
- 2 Agrega la espinaca fresca
- 3 Añade el sustituto lácteo de almendra
- 4 Incorpora la semilla de linaza
- 5 Agrega miel de abeja al gusto
- 6 Licúa todos los ingredientes hasta obtener una mezcla suave
Sodio
103.6 mg
Potasio
1016.3 mg
Calcio
145.3 mg
Hierro
4.1 mg
Fósforo
128.3 mg
Magnesio
109.4 mg
Vitamina A
567.1 mg
Vitamina C
38.6 mg
Vitamina B6
0.4 mg
Ácido Fólico
243.6 mcg
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