Recetario Saludable

Cena · Carnes

Arrachera en salsa de jitomate con chile poblano

205 kcal

15.9g Proteína

13.9g Carbs

Desayuno · Huevos

Hot cake de camote

205 kcal

8.1g Proteína

34.7g Carbs

Colación · Bebidas

Smoothie de plátano cremoso

205 kcal

7.6g Proteína

28.5g Carbs

Comida · Carnes

Res molida con nopales y guacamole a la mexicana

205 kcal

12.4g Proteína

27.4g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Bowl de camarón

205 kcal

11.3g Proteína

24.7g Carbs

Desayuno · Bebidas

Licuado verde con plátano

205 kcal

5.3g Proteína

32.9g Carbs

Colación · Snacks

Snack saludable

205 kcal

7.4g Proteína

31.1g Carbs

Cena · Sopas

Crema de zanahoria con lácteos

205 kcal

10.1g Proteína

16.6g Carbs

Cena · Wraps/Tacos

Tostadas de champiñones y queso panela

205 kcal

11.7g Proteína

23.2g Carbs

Desayuno · Postres

Helado de nuez y canela

204 kcal

5.0g Proteína

19.7g Carbs

Colación

Mora y frambuesa con nuez de la india

204 kcal

5.6g Proteína

33.8g Carbs

Cena · Aves

Pasta con brócoli y pollo

204 kcal

12.2g Proteína

19.0g Carbs

Colación

Bolitas energéticas de coco y dátil

204 kcal

5.5g Proteína

21.0g Carbs

Colación · Avena

Avena con mango y linaza

204 kcal

11.7g Proteína

28.2g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada verde de huevo

204 kcal

9.5g Proteína

18.7g Carbs

Cena · Wraps/Tacos

Quesadillas con coliflor

204 kcal

10.5g Proteína

22.8g Carbs

Cena · Wraps/Tacos

Quesadilla de panela con espinacas

204 kcal

11.6g Proteína

22.1g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Salmón al limón con espinacas y chile guajillo

204 kcal

10.7g Proteína

10.9g Carbs

Desayuno

Pan con pimiento y requesón

204 kcal

9.4g Proteína

17.9g Carbs

Desayuno · Bebidas

Licuado de fresa y durazno

204 kcal

10.0g Proteína

39.3g Carbs

Comida · Bebidas

Taquitos de pollo al pastor

204 kcal

9.1g Proteína

29.8g Carbs

Desayuno

Pan con queso cottage y mango

204 kcal

10.0g Proteína

26.9g Carbs

Colación · Sopas

Plátano asado con crema de cacahuate

204 kcal

3.4g Proteína

13.7g Carbs

Comida · Aves

Tostadas de pollo sencillas con aguacate con crema

204 kcal

9.7g Proteína

20.2g Carbs