Cena · Wraps/Tacos

Quesadilla de panela con espinacas

Name: Quesadilla de panela con espinacas
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 1 pieza Tortilla de maíz; 2 tazas Espinaca; 40.0 gramos Queso panela; 1/3 pieza Aguacate

🍽️ 1 porción 🌎 American

Quesadilladepanelaconespinacascena

204 kcal

Calorías

11.6 g

Proteína

22.1 g

Carbohidratos

12.0 g

Grasas

tortilla de maíz, espinaca, queso panela, aguacate,

🛒 Ingredientes

Tortilla de maíz 1 pieza
Espinaca 2 tazas
Queso panela 40.0 gramos
Aguacate 1/3 pieza

👨‍🍳 Preparación

1 En un sartén poner a calentar la tortilla de maíz.
2 Agregar el queso, doblar la tortilla esperar a que se derrita el queso.
3 Agregar las espinacas en crudo.
4 Acompañar con aguacate.
5 Sirve y disfruta.

Sodio 98.5 mg

Potasio 863.4 mg

Calcio 454.6 mg

Hierro 4.5 mg

Fósforo 71.7 mg

Magnesio 94.8 mg

Vitamina A 615.5 mg

Vitamina C 36.2 mg

Vitamina B6 0.2 mg

Ácido Fólico 232.8 mcg

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