Recetario Saludable

Desayuno

Baguette con jamón y jitomate

204 kcal

13.1g Proteína

22.8g Carbs

Desayuno · Sopas

Rice cakes con yogur y crema de cacahuate

203 kcal

17.3g Proteína

31.9g Carbs

Cena · Carnes

Brochetas de res

203 kcal

10.2g Proteína

23.7g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de queso fresco con elote

203 kcal

10.1g Proteína

26.2g Carbs

Comida · Aves

Pollo con verdolagas acompañado con tostadas horneadas

203 kcal

13.1g Proteína

26.0g Carbs

Comida

Chiles rellenos de panela y elotes

203 kcal

9.7g Proteína

25.9g Carbs

Comida · Bebidas

Chicken Noodle Soup

203 kcal

11.5g Proteína

25.0g Carbs

Desayuno · Aves

Salchichas a la mexicana

203 kcal

16.1g Proteína

9.6g Carbs

Cena · Pasta

Pasta integral con salsa de puré de tomate y queso parmesano

203 kcal

10.7g Proteína

18.5g Carbs

Desayuno · Bebidas

Tostadas de aguacate con salmón

203 kcal

8.7g Proteína

13.9g Carbs

Colación · Bebidas

Licuado de manzana y ciruela pasa

203 kcal

3.9g Proteína

34.4g Carbs

Desayuno · Huevos

Omelette de huevo con ejote

203 kcal

8.8g Proteína

20.9g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de nopales con panela

203 kcal

10.2g Proteína

20.2g Carbs

Desayuno · Huevos

Huevo cocido sobre pan integral, aguacate y rebanadas de jitomate

203 kcal

9.6g Proteína

19.2g Carbs

Cena

Baguette sencillo de panela

203 kcal

10.0g Proteína

21.7g Carbs

Comida · Carnes

Tacos de carne molida

203 kcal

10.3g Proteína

24.4g Carbs

Desayuno

Chayote con panela + naranja

203 kcal

9.0g Proteína

26.6g Carbs

Desayuno · Sopas

Ricecakes con crema de cacahuate, miel y moras

203 kcal

6.4g Proteína

42.1g Carbs

Desayuno · Carnes

Toast de queso cottage y fresas

203 kcal

9.3g Proteína

37.7g Carbs

Colación · Carnes

Postre de coco y chía

203 kcal

4.3g Proteína

28.3g Carbs

Comida · Aves

Pollo al chipotle con champiñones

203 kcal

12.0g Proteína

18.9g Carbs

Colación · Bebidas

Licuado de piña con manzana

203 kcal

9.4g Proteína

42.8g Carbs

Colación

Paletas de plátano cubiertas de chocolate semiamargo y nuez

203 kcal

2.3g Proteína

24.5g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de pasta con pollo y chícharos

203 kcal

14.1g Proteína

24.8g Carbs