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Colación · Carnes
Postre de coco y chía
203 kcal
Calorías
4.3 g
Proteína
28.3 g
Carbohidratos
9.1 g
Grasas
arándano, fresa, semilla de chía, sustituto lácteo de coco, miel de abeja,
🛒 Ingredientes
-
Arándano 3/4 taza
-
Fresa 1 taza
-
Semilla de chía 2 cucharadas
-
Sustituto lácteo de coco 1 taza
-
Miel de abeja 2 cucharaditas
👨🍳 Preparación
- 1 Mezcla el sustituto lácteo de coco con la miel de abeja
- 2 Agrega las semillas de chía y mezcla bien
- 3 Deja reposar la mezcla en el refrigerador durante unas horas
- 4 Corta las fresas en rodajas y reserva
- 5 Sirve la mezcla en un tazón y decora con las fresas y arándanos
Sodio
66.3 mg
Potasio
290.3 mg
Calcio
27.4 mg
Hierro
0.8 mg
Fósforo
40.4 mg
Magnesio
21.6 mg
Vitamina A
44.8 mg
Vitamina C
97.6 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
39.8 mcg
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