Desayuno · Huevos

Omelette de huevo con ejote

Name: Omelette de huevo con ejote
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 1 porcion
Cuisine: American
Ingredients: 1 pieza Tortilla de maíz; 1/3 pieza Aguacate; 1/2 taza Ejote cocido; 1 pieza Huevo entero; Aceite en spray

🍽️ 1 porción 🌎 American

Omelettedehuevoconejotedesayuno

203 kcal

Calorías

8.8 g

Proteína

20.9 g

Carbohidratos

11.4 g

Grasas

tortilla de maíz, aguacate, ejote cocido, huevo entero, aceite en spray,

🛒 Ingredientes

Tortilla de maíz 1 pieza
Aguacate 1/3 pieza
Ejote cocido 1/2 taza
Huevo entero 1 pieza
Aceite en spray

👨‍🍳 Preparación

1 Precalentar un sartén con aceite en spray
2 Guisar los ejotes y verter huevo
3 Formar omelette.
4 Servir y acompañar de aguacate y tortillas.

Sodio 65.9 mg

Potasio 344.0 mg

Calcio 113.2 mg

Hierro 1.6 mg

Fósforo 115.2 mg

Magnesio 11.3 mg

Vitamina A 108.2 mg

Vitamina C 8.6 mg

Vitamina B6 0.0 mg

Ácido Fólico 20.8 mcg

Colesterol 186.1 mg

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