Recetario Saludable

Desayuno · Ensaladas

Ensalada Caprese de panela

201 kcal

9.7g Proteína

22.8g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de pasta con verduras

201 kcal

7.9g Proteína

32.8g Carbs

Desayuno · Pescados/Mar

Salmón al tajín con chayote y arroz

201 kcal

9.0g Proteína

21.9g Carbs

Colación · Hotcakes/Waffles

Gluten free waffle con miel

201 kcal

3.3g Proteína

40.9g Carbs

Colación · Bebidas

Licuado de melón y sandía

201 kcal

6.5g Proteína

39.6g Carbs

Colación

Piña con yogurt natural

201 kcal

8.6g Proteína

26.8g Carbs

Cena · Aves

Pasta con pollo y tomate cherry con espinaca

201 kcal

14.4g Proteína

22.1g Carbs

Comida · Ensaladas

Tostadas con ensalada de pollo

201 kcal

11.8g Proteína

26.6g Carbs

Desayuno · Bebidas

Licuado de papaya y ciruela pasa

201 kcal

9.7g Proteína

41.3g Carbs

Colación · Bebidas

Botana de naranja, pepino y mango

201 kcal

5.3g Proteína

35.0g Carbs

Desayuno · Pescados/Mar

Toast de huevo con salmón ahumado

200 kcal

16.5g Proteína

16.2g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Pasta con aceite de oliva y pescado

200 kcal

10.7g Proteína

17.5g Carbs

Comida · Bebidas

Pechuga de pollo en salsa de naranja y mostaza

200 kcal

11.3g Proteína

26.4g Carbs

Comida · Ensaladas

Rollos de pescado con ensalada

200 kcal

12.3g Proteína

13.3g Carbs

Comida · Carnes

Pasta con res molida

200 kcal

10.4g Proteína

19.6g Carbs

Desayuno · Sopas

Tostadas con mermelada y crema de almendra

200 kcal

5.6g Proteína

25.4g Carbs

Comida · Carnes

Espaguetti con res sin grasa

200 kcal

11.0g Proteína

22.9g Carbs

Colación

Naranja + toronja en gajos con tajín y nuez

200 kcal

3.3g Proteína

33.1g Carbs

Comida · Carnes

Quinoa con res, pimientos y pistache

200 kcal

13.3g Proteína

19.3g Carbs

Cena · Sandwiches

Sandwich de jamón con panela

200 kcal

17.6g Proteína

19.3g Carbs

Colación · Postres

Mousse de cacao

200 kcal

10.7g Proteína

28.5g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Salmón con paprika en airfryer

200 kcal

10.9g Proteína

19.7g Carbs

Comida · Pizzas

Pizza toast

200 kcal

15.4g Proteína

27.1g Carbs

Desayuno · Huevos

Chilaquiles rojos con huevos estrellados

200 kcal

8.6g Proteína

20.2g Carbs