Recetario Saludable

Comida · Bebidas

Ceviche de camarón cocido

200 kcal

11.3g Proteína

26.7g Carbs

Comida · Carnes

Taquito de arrachera con guacamole, nopal y jitomate

200 kcal

12.9g Proteína

25.4g Carbs

Cena · Pasta

Lasaña de calabaza con espinaca

200 kcal

15.8g Proteína

25.5g Carbs

Colación

Trufas de chocolate y avellana

200 kcal

4.6g Proteína

19.9g Carbs

Comida · Postres

Galletas habaneras de queso panela y jitomate

200 kcal

9.7g Proteína

20.2g Carbs

Comida · Carnes

Bistec bola con papa cocida y brócoli cocido

200 kcal

11.2g Proteína

18.3g Carbs

Colación · Avena

Avena en hojuela con melón

200 kcal

7.4g Proteína

29.2g Carbs

Desayuno · Huevos

Torta de huevo con jitomate y cebolla

200 kcal

7.7g Proteína

11.0g Carbs

Desayuno · Postres

Galletas con requesón y fruta

200 kcal

9.0g Proteína

26.9g Carbs

Cena

Calabacitas gratinadas con queso y champiñones

200 kcal

12.7g Proteína

11.8g Carbs

Colación · Bebidas

Tiramisú de mango saludable

199 kcal

15.1g Proteína

28.4g Carbs

Comida · Aves

Torta con jamón y queso panela

199 kcal

14.9g Proteína

8.5g Carbs

Cena · Aves

Dedos de pollo con amaranto en salsa de mango-chipotle

199 kcal

17.4g Proteína

29.1g Carbs

Desayuno · Huevos

Huevos estrellados con nopales y tortitas de arroz

199 kcal

9.0g Proteína

19.9g Carbs

Cena · Sopas

Caldo de pescado con verduras

199 kcal

12.6g Proteína

32.9g Carbs

Desayuno · Huevos

Wrap integral de huevo

199 kcal

8.7g Proteína

13.8g Carbs

Cena · Bebidas

Licuado de mango con avena

199 kcal

11.9g Proteína

35.8g Carbs

Desayuno · Pescados/Mar

Sándwich de atún, panela y espinacas

199 kcal

12.9g Proteína

21.7g Carbs

Colación · Bebidas

Avena sabor piña colada

199 kcal

4.2g Proteína

30.5g Carbs

Comida · Carnes

Atún express con galleta salada

199 kcal

5.1g Proteína

32.2g Carbs

Cena · Aves

Hamburguesa de pollo con pan Integral y verduras

199 kcal

12.8g Proteína

23.4g Carbs

Comida · Bebidas

Atún con jitomate, cebolla y aguacate

198 kcal

11.5g Proteína

26.7g Carbs

Desayuno · Carnes

Bebida de tapioca con fresa

198 kcal

1.6g Proteína

34.2g Carbs

Cena · Bebidas

Tacos de aguacate y hummus

198 kcal

5.2g Proteína

22.4g Carbs