Recetario Saludable

Cena

Calabacitas italianas gratinadas con queso

197 kcal

10.5g Proteína

12.7g Carbs

Desayuno · Arroz/Granos

Pimiento relleno de arroz y manchego

197 kcal

8.5g Proteína

21.1g Carbs

Desayuno · Ensaladas

Ensalada con queso oaxaca

197 kcal

13.1g Proteína

7.9g Carbs

Comida · Arroz/Granos

Bowl vegetariano

197 kcal

11.6g Proteína

21.1g Carbs

Comida · Aves

Fajitas con pimiento acompañado con arroz y pistache

197 kcal

11.8g Proteína

21.8g Carbs

Desayuno

Pan con aguacate y pico de gallo

197 kcal

9.4g Proteína

16.0g Carbs

Comida · Bebidas

Tortitas de arroz con atún

197 kcal

5.1g Proteína

36.1g Carbs

Comida · Bebidas

Aguachile de camarón

197 kcal

11.0g Proteína

26.3g Carbs

Desayuno

Tortilla de calabacita y queso

197 kcal

9.8g Proteína

21.1g Carbs

Colación · Carnes

Lonche de bistec

197 kcal

11.3g Proteína

6.5g Carbs

Cena · Wraps/Tacos

Quesadilla de queso panela con verdolagas y zanahoria

197 kcal

11.7g Proteína

24.3g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Pasta con atún y aceitunas negras

196 kcal

10.9g Proteína

16.8g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de quinoa con pescado blanco

196 kcal

12.0g Proteína

21.9g Carbs

Cena · Huevos

Taquitos de claras de huevo

196 kcal

9.3g Proteína

16.2g Carbs

Comida · Aves

Rollitos de pollo

196 kcal

9.9g Proteína

24.1g Carbs

Cena · Aves

Brócoli y coliflor asados con pollo

196 kcal

13.4g Proteína

22.7g Carbs

Cena · Bebidas

Pan tostado con guacamole y pollo

196 kcal

9.3g Proteína

13.9g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada rusa

196 kcal

11.0g Proteína

26.2g Carbs

Cena · Aves

Chilaquiles verdes con pollo

196 kcal

10.0g Proteína

23.0g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de camarón y pulpo

196 kcal

18.2g Proteína

29.0g Carbs

Cena · Sopas

Sopa de pollo

196 kcal

13.4g Proteína

21.8g Carbs

Colación · Bebidas

Grinch smoothie

196 kcal

4.0g Proteína

33.5g Carbs

Cena · Aves

Tostadas de tinga de pollo

196 kcal

9.1g Proteína

15.7g Carbs

Desayuno · Ensaladas

Ensalada de pollo con jitomate y pepino

196 kcal

11.4g Proteína

26.1g Carbs