Recetario Saludable

Cena · Pizzas

Pizza pita casera

194 kcal

11.8g Proteína

22.4g Carbs

Comida · Sopas

Sopa de verduras con quinoa

194 kcal

14.0g Proteína

26.8g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de pollo con pepino y almendras

194 kcal

13.6g Proteína

10.4g Carbs

Colación · Ensaladas

Ensalada de brócoli, elote y queso fresco

194 kcal

11.1g Proteína

22.8g Carbs

Comida · Guisados

Guisado de queso panela con ejotes

194 kcal

11.3g Proteína

22.1g Carbs

Colación · Huevos

Calabacita empanizada en freidora de aire

194 kcal

9.2g Proteína

15.5g Carbs

Desayuno

Colache de calabacitas

194 kcal

10.2g Proteína

21.4g Carbs

Colación · Sopas

Manzana y pera con crema de almendra

194 kcal

3.7g Proteína

30.0g Carbs

Desayuno · Sopas

Ricecakes con crema de cacahuate, miel y moras

194 kcal

6.7g Proteína

31.7g Carbs

Desayuno · Bebidas

Smoothie de mango con linaza y almendra

194 kcal

6.1g Proteína

15.0g Carbs

Desayuno · Huevos

Huevo con queso cheddar

194 kcal

20.1g Proteína

1.3g Carbs

Desayuno · Ensaladas

Ensalada de papa y huevo

194 kcal

8.2g Proteína

32.0g Carbs

Desayuno · Pescados/Mar

Tacos de lechuga rellenos de atún

194 kcal

6.5g Proteína

31.6g Carbs

Comida · Arroz/Granos

Yakimeshi de verduras

194 kcal

4.9g Proteína

29.7g Carbs

Cena · Avena

Pera con nueces y avena

194 kcal

4.5g Proteína

27.3g Carbs

Cena

Papaya con yogurt

194 kcal

8.7g Proteína

24.3g Carbs

Cena

Manzana con yogurt

194 kcal

8.2g Proteína

25.3g Carbs

Cena · Carnes

Huarache de nopal con salsa Mexicana

194 kcal

15.7g Proteína

27.3g Carbs

Colación

Plátano y mango con nuez y canela

194 kcal

2.2g Proteína

26.7g Carbs

Colación · Ensaladas

Ensalada de manzana

194 kcal

2.2g Proteína

22.2g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Cóctel de camarón con surimi

194 kcal

16.3g Proteína

20.4g Carbs

Colación · Bebidas

Licuado de papaya con almendras

194 kcal

6.7g Proteína

27.6g Carbs

Desayuno · Wraps/Tacos

Quesadillas de panela asada con espinacas

194 kcal

10.9g Proteína

20.0g Carbs

Colación · Bebidas

Ponche Navideño Saludable

194 kcal

3.9g Proteína

47.6g Carbs