Recetario Saludable

Colación · Fruta

Frutas especiadas al horno

193 kcal

2.8g Proteína

30.8g Carbs

Cena · Pescados/Mar

Rollitos de salmón ahumado

193 kcal

12.0g Proteína

16.6g Carbs

Comida · Aves

Pasta con pollo, calabacita y jitomate cherry

193 kcal

12.6g Proteína

23.2g Carbs

Desayuno · Huevos

Huevos revueltos con nopales

193 kcal

8.9g Proteína

18.8g Carbs

Cena · Bebidas

Wrap de aguacate y pollo

193 kcal

11.9g Proteína

18.0g Carbs

Comida · Bebidas

Ensalada de pollo con aguacate y pepino

193 kcal

13.4g Proteína

12.2g Carbs

Desayuno · Carnes

Omelette festivo con queso y espinacas

193 kcal

15.0g Proteína

6.7g Carbs

Colación · Bebidas

Jugo de chía, espinaca, nopal y apio con papaya

193 kcal

10.2g Proteína

28.4g Carbs

Desayuno

Yogurt natural con toronja

193 kcal

8.8g Proteína

24.3g Carbs

Desayuno · Arroz/Granos

Yogurt natural con granola

193 kcal

12.3g Proteína

24.1g Carbs

Cena · Wraps/Tacos

Quesadilla con aguacate

193 kcal

9.4g Proteína

10.5g Carbs

Desayuno · Aves

Tostada de jamón de pavo

192 kcal

11.8g Proteína

26.8g Carbs

Comida · Aves

Bowl de quinoa con pollo y champiñones

192 kcal

13.2g Proteína

20.3g Carbs

Comida · Bebidas

Pollo a la naranja con jengibre

192 kcal

12.1g Proteína

22.0g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de surimi con tostadas

192 kcal

9.3g Proteína

25.1g Carbs

Cena

Cena ligera

192 kcal

27.2g Proteína

14.2g Carbs

Desayuno · Huevos

Huevo con papa y brócoli to go

192 kcal

10.2g Proteína

18.6g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Filete de pescado a la plancha con arroz

192 kcal

11.6g Proteína

22.6g Carbs

Cena · Bebidas

Salmón con costra de almendras

192 kcal

10.8g Proteína

17.5g Carbs

Cena · Aves

Calabacitas rellenas de arroz y pollo

192 kcal

17.9g Proteína

19.5g Carbs

Colación · Carnes

Fresas cremosas saludables

192 kcal

9.0g Proteína

23.3g Carbs

Cena · Bebidas

Ensalada de atún con elote y jitomate

192 kcal

5.4g Proteína

36.6g Carbs

Cena · Ensaladas

Ensalada de espinacas con pechuga de pavo, nuez y manzana

191 kcal

11.8g Proteína

20.5g Carbs

Comida · Aves

Pollo con verduras y arroz

191 kcal

11.1g Proteína

22.9g Carbs