Recetario Saludable

Comida · Pescados/Mar

Pescado al mojo de ajo con calabacitas y zanahoria salteadas

190 kcal

10.4g Proteína

22.9g Carbs

Desayuno · Sopas

Plátano con crema de almendra y coco

190 kcal

3.5g Proteína

21.0g Carbs

Desayuno

Nopales con queso y frijol

190 kcal

11.8g Proteína

12.2g Carbs

Desayuno

Sardina con lentejas

190 kcal

17.9g Proteína

20.0g Carbs

Comida

Huarache de nopal con frijol

190 kcal

10.3g Proteína

27.4g Carbs

Desayuno

Calabacita rellena de rajas con queso

190 kcal

10.6g Proteína

33.4g Carbs

Colación · Avena

Kiwi, plátano y avena cocida

190 kcal

5.0g Proteína

42.4g Carbs

Comida · Carnes

Tacos de Arrachera con Cebolla Cambray

190 kcal

10.9g Proteína

21.0g Carbs

Cena · Bebidas

Ensalada de palmitos y aguacate

190 kcal

5.4g Proteína

13.8g Carbs

Cena · Bebidas

Ensalada de palmitos y aguacate

190 kcal

5.4g Proteína

13.8g Carbs

Desayuno · Postres

Flan de coco y chía

190 kcal

3.8g Proteína

18.6g Carbs

Cena · Arroz/Granos

Arroz con leche de coco y mango

190 kcal

1.3g Proteína

37.8g Carbs

Comida · Aves

Fideos chinos con pollo

190 kcal

13.5g Proteína

40.6g Carbs

Desayuno

Camote horneado con canela y nuez

190 kcal

2.1g Proteína

29.7g Carbs

Cena · Carnes

Helado casero de yogurt con fresa

189 kcal

14.6g Proteína

17.9g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Chips de camote con salmón y setas

189 kcal

10.1g Proteína

19.5g Carbs

Cena · Ensaladas

Omelette relleno de aguacate acompañado de ensalada verde

189 kcal

9.6g Proteína

6.8g Carbs

Desayuno

Montadito de queso panela

189 kcal

10.0g Proteína

22.1g Carbs

Desayuno · Arroz/Granos

Arroz con verduras.

189 kcal

3.8g Proteína

30.0g Carbs

Comida · Bebidas

Brochetas de calabacita con panela

189 kcal

10.0g Proteína

21.6g Carbs

Desayuno · Bebidas

Ensalada de huevo y vegetales

189 kcal

9.6g Proteína

6.8g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de pasta con atún y espárragos

189 kcal

12.9g Proteína

19.8g Carbs

Desayuno · Carnes

Torta de bistec

189 kcal

10.6g Proteína

17.5g Carbs

Cena · Aves

Chilaquiles rojos con pollo

189 kcal

10.5g Proteína

26.7g Carbs