Recetario Saludable

Cena · Ensaladas

Ensalada con pollo, aceituna verde y brócoli

188 kcal

14.1g Proteína

11.9g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Enrollados de salmón ahumado

188 kcal

14.9g Proteína

11.0g Carbs

Desayuno · Huevos

Pimientos con huevo

188 kcal

7.6g Proteína

17.9g Carbs

Comida · Bebidas

Pescado con mantequilla y jugo de limón

188 kcal

12.6g Proteína

21.8g Carbs

Desayuno

Panela asada con nopal y salsa de chile de árbol

188 kcal

9.5g Proteína

20.5g Carbs

Desayuno

Lonche de panela

188 kcal

9.6g Proteína

13.0g Carbs

Desayuno · Huevos

Pimientos con huevo estrellado y tortillas

188 kcal

7.6g Proteína

17.9g Carbs

Desayuno · Huevos

Pimientos con huevo estrellado

188 kcal

7.6g Proteína

17.9g Carbs

Desayuno · Guisados

Toast de queso panela con jitomate cherry

188 kcal

10.3g Proteína

21.0g Carbs

Cena · Pescados/Mar

Wrap de atún y vegetales

188 kcal

6.5g Proteína

34.2g Carbs

Colación · Carnes

Brochetas navideñas de frutas y queso fresco

188 kcal

7.9g Proteína

33.9g Carbs

Colación · Ensaladas

Ensalada de manzana y mango con cacahuates

188 kcal

3.2g Proteína

32.4g Carbs

Colación · Bowls

Bowl de arándano, plátano y coco rallado

188 kcal

10.9g Proteína

26.6g Carbs

Comida · Bebidas

Tostadas de nopales con aguacate y jitomate

188 kcal

6.2g Proteína

31.6g Carbs

Desayuno · Huevos

Toast de huevo con hummus

187 kcal

9.3g Proteína

15.1g Carbs

Cena · Carnes

Frutas con yogurt griego natural

187 kcal

16.1g Proteína

18.6g Carbs

Desayuno · Aves

Sándwich caliente de pechuga de pavo y queso panela

187 kcal

18.9g Proteína

19.0g Carbs

Desayuno · Aves

Sándwich de pollo con hierbas

187 kcal

12.1g Proteína

21.3g Carbs

Cena · Aves

Brochetas de pollo con calabaza, pimiento y jitomate cherry

187 kcal

10.8g Proteína

13.2g Carbs

Comida · Sopas

Sopa de espinaca con pollo

187 kcal

12.7g Proteína

19.9g Carbs

Colación · Huevos

Bocados de calabaza con papa

187 kcal

8.4g Proteína

17.4g Carbs

Comida · Postres

Calabacitas con queso panela con salmas

187 kcal

9.1g Proteína

18.4g Carbs

Desayuno · Bebidas

Tortilla de huevo con nopal y queso panela

187 kcal

13.6g Proteína

7.2g Carbs

Cena · Bebidas

Tacos de setas al ajillo

187 kcal

6.7g Proteína

27.8g Carbs