Recetario Saludable

Cena

Garbanzos con aguacate

189 kcal

8.0g Proteína

24.6g Carbs

Comida

Collage de calabacitas

189 kcal

9.9g Proteína

25.9g Carbs

Desayuno · Ensaladas

Ensalada de lentejas con espinaca

189 kcal

13.4g Proteína

27.1g Carbs

Desayuno · Huevos

Omelette de espinacas con aguacate

189 kcal

9.6g Proteína

6.8g Carbs

Cena

Garbanzos con aguacate picado

189 kcal

8.0g Proteína

24.6g Carbs

Desayuno · Carnes

Fresa, kiwi y moras

189 kcal

4.5g Proteína

44.2g Carbs

Desayuno · Wraps/Tacos

Burrito de espinaca, tofú y calabacita

189 kcal

13.8g Proteína

20.9g Carbs

Cena · Bowls

Bowl vegano con tofú y brócoli

189 kcal

16.0g Proteína

16.0g Carbs

Desayuno · Bebidas

Molletes con carne de res

189 kcal

17.4g Proteína

13.3g Carbs

Colación · Sopas

Manzana con crema de cacahuate y requesón

189 kcal

9.4g Proteína

17.7g Carbs

Desayuno · Avena

Avena cocida con leche

189 kcal

10.9g Proteína

24.6g Carbs

Colación · Ensaladas

Ensalada antioxidante

189 kcal

4.5g Proteína

44.2g Carbs

Colación · Carnes

Brochetas de fresa con chocolate amargo y almendras

189 kcal

4.5g Proteína

21.2g Carbs

Desayuno · Bebidas

Toast de hummus y betabel rallado

188 kcal

5.4g Proteína

20.9g Carbs

Desayuno · Huevos

Omelette tricolor Avena Quaker®

188 kcal

11.6g Proteína

22.3g Carbs

Cena · Aves

Lasaña de pavo y espinaca

188 kcal

18.4g Proteína

21.0g Carbs

Comida · Aves

Tacos de lechuga con pollo y quinoa

188 kcal

11.3g Proteína

21.1g Carbs

Desayuno

Pan tipo italiano

188 kcal

9.5g Proteína

18.8g Carbs

Comida · Aves

Arroz con pollo y pimientos

188 kcal

9.7g Proteína

23.7g Carbs

Comida · Sopas

Sopa de nopales con chile guajillo

188 kcal

9.5g Proteína

19.9g Carbs

Desayuno

Pan con queso panela y jitomate

188 kcal

9.5g Proteína

18.8g Carbs

Comida

Tomates rellenos

188 kcal

10.7g Proteína

26.3g Carbs

Comida

Ceviche de lentejas

188 kcal

10.7g Proteína

26.3g Carbs

Cena · Aves

Burrito de lechuga con pollo al chipotle

188 kcal

13.0g Proteína

27.6g Carbs