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Desayuno
Pan con queso panela y jitomate
188 kcal
Calorías
9.5 g
Proteína
18.8 g
Carbohidratos
9.0 g
Grasas
tomate / jitomate, queso panela, aceite de oliva, pan integral,
🛒 Ingredientes
-
Tomate / jitomate 1 pieza
-
Queso panela 40.0 gramos
-
Aceite de oliva 1 cucharadita
-
Pan integral 1 pieza
👨🍳 Preparación
- 1 Tuesta el pan integral hasta que esté doradito y crujiente.
- 2 Corta el jitomate en rodajas finas, puedes asarlo.
- 3 Corta el queso panela en rebanadas, puedes asarlo.
- 4 Arma el pan con el queso y el jitomate
- 5 Rocía un poco de aceite de oliva para aderezar.
Sodio
151.3 mg
Potasio
319.6 mg
Calcio
302.5 mg
Hierro
1.3 mg
Fósforo
83.7 mg
Magnesio
21.5 mg
Vitamina A
73.5 mg
Vitamina C
13.7 mg
Vitamina B6
0.1 mg
Ácido Fólico
29.4 mcg
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