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Desayuno
Lonche de panela
188 kcal
Calorías
9.6 g
Proteína
13.0 g
Carbohidratos
12.3 g
Grasas
mayonesa, aguacate, lechuga, jitomate, bolillo/birote sin migajón, queso panela,
🛒 Ingredientes
-
Mayonesa 1 cucharadita
-
Aguacate 1/3 pieza
-
Lechuga 3 tazas
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Jitomate 1 pieza
-
Bolillo/birote sin migajón
-
Queso panela 40.0 gramos
👨🍳 Preparación
- 1 Cortar el queso panela en rebanadas
- 2 Cortar el bolillo a lo largo y quitar el migajón
- 3 Colocar la crema sobre el bolillo/birote
- 4 Colocar las rebanadas de queso panela en el bolillo/birote
- 5 Agregar el jitomate, lechuga y aguacate
- 6 Servir el lonche de panela
Sodio
47.7 mg
Potasio
786.2 mg
Calcio
333.2 mg
Hierro
2.0 mg
Fósforo
79.8 mg
Magnesio
18.9 mg
Vitamina A
488.6 mg
Vitamina C
48.7 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Ácido Fólico
200.6 mcg
Colesterol
12.1 mg
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