Recetario Saludable

Cena · Snacks

Portobello al grill relleno de arroz

191 kcal

8.8g Proteína

29.2g Carbs

Cena · Pescados/Mar

Spaghetti de calabaza en salsa de aguacate con salmón

191 kcal

9.1g Proteína

9.2g Carbs

Comida · Sopas

Sopa de zanahoria y pollo

191 kcal

10.3g Proteína

23.2g Carbs

Comida · Carnes

Arrachera con puré de papa y pimientos

191 kcal

10.7g Proteína

22.6g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de pasta con cherry y queso de cabra

191 kcal

11.1g Proteína

20.3g Carbs

Comida · Bowls

Bowl de lentejas y requesón

191 kcal

15.3g Proteína

21.3g Carbs

Desayuno · Ensaladas

Ensalada de quinoa y huevo

191 kcal

9.0g Proteína

15.2g Carbs

Colación · Bebidas

Ensalada de naranja y dátiles

191 kcal

4.3g Proteína

32.9g Carbs

Desayuno · Huevos

Hotcakes Avena Navideños

191 kcal

9.0g Proteína

28.4g Carbs

Desayuno · Aves

Chilaquiles en salsa roja

191 kcal

10.6g Proteína

24.3g Carbs

Desayuno · Bebidas

Licuado y waffle integral

191 kcal

3.8g Proteína

27.9g Carbs

Comida · Bebidas

Tacos de lechuga con frijoles y aguacate

191 kcal

7.5g Proteína

22.1g Carbs

Cena

Tarta de peras y granada

191 kcal

3.8g Proteína

50.7g Carbs

Comida · Carnes

Arrachera con vegetales y arroz

191 kcal

12.7g Proteína

19.8g Carbs

Colación

Pan tostado con mermelada

191 kcal

10.1g Proteína

33.7g Carbs

Comida · Carnes

Tacos sencillos con res molida

191 kcal

9.3g Proteína

19.9g Carbs

Cena

Yogurt griego con papaya y nuez de la india

190 kcal

15.2g Proteína

21.6g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Tostadas de atún con betabel y arúgula

190 kcal

13.2g Proteína

25.9g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de res a la parrilla

190 kcal

18.0g Proteína

13.0g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de pasta con huevo

190 kcal

8.6g Proteína

16.9g Carbs

Cena · Aves

Pasta con pollo y hierbas

190 kcal

9.8g Proteína

27.0g Carbs

Desayuno · Huevos

Huevo revuelto con tortillas y jitomate

190 kcal

7.9g Proteína

18.1g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Ceviche

190 kcal

10.4g Proteína

24.8g Carbs

Comida · Aves

Rollitos de pollo rellenos de japaleño y panela

190 kcal

17.1g Proteína

10.7g Carbs