Recetario Saludable

Colación · Sopas

Toast con kiwi

194 kcal

6.4g Proteína

30.9g Carbs

Cena · Bebidas

Cecina de res con nopales asados

194 kcal

10.5g Proteína

11.4g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Tostadas de atún con mayonesa, zanahoria, pepino y piña

194 kcal

4.0g Proteína

36.1g Carbs

Colación

Mezcla de arándano azul, pasitas, nuez y semilla de ajonjolí

194 kcal

4.2g Proteína

18.1g Carbs

Desayuno · Bebidas

Smoothie de espinaca y piña

194 kcal

9.0g Proteína

30.2g Carbs

Comida · Bebidas

Ceviche de sardina

194 kcal

12.5g Proteína

25.4g Carbs

Cena · Aves

Tostadas de pollo deshebrado

194 kcal

12.1g Proteína

26.8g Carbs

Colación

Manzana suave con canela y yogurt

194 kcal

8.2g Proteína

25.3g Carbs

Comida · Bebidas

Atún con aguacate

194 kcal

11.9g Proteína

23.2g Carbs

Comida · Bebidas

Ensalada de pollo con aguacate y jitomate

194 kcal

10.9g Proteína

15.2g Carbs

Desayuno · Snacks

Sandwich de hummus y vegetales

193 kcal

10.6g Proteína

25.1g Carbs

Desayuno

Pan con cottage + zanahoria con hummus

193 kcal

11.0g Proteína

20.8g Carbs

Colación · Huevos

Claras de huevo revueltas con verdura

193 kcal

11.7g Proteína

20.3g Carbs

Comida · Aves

Tostadas de pollo

193 kcal

11.0g Proteína

26.4g Carbs

Desayuno · Bebidas

Tapas con queso panela, atún y tomate

193 kcal

9.3g Proteína

19.6g Carbs

Desayuno · Huevos

Huevo con ejote

193 kcal

8.1g Proteína

18.8g Carbs

Comida · Sopas

Sopa de verduras con pescado blanco y tortilla de maíz

193 kcal

10.9g Proteína

22.8g Carbs

Comida · Aves

Pollo con verduras asadas y arroz

193 kcal

11.2g Proteína

24.4g Carbs

Colación · Avena

Naranjada de avena Quaker®

193 kcal

6.2g Proteína

34.0g Carbs

Cena · Bebidas

Ensalada de huevo y verduras verdes

193 kcal

11.2g Proteína

9.4g Carbs

Desayuno · Sandwiches

Buffalo grilled cheese sandwich

193 kcal

10.0g Proteína

21.8g Carbs

Desayuno · Carnes

Tortitas de arroz con guacamole

193 kcal

9.6g Proteína

23.6g Carbs

Desayuno · Ensaladas

Ensalada de espinaca, queso panela, fresa y aguacate.

193 kcal

11.3g Proteína

21.2g Carbs

Colación

Pan con jocoque y cilantro

193 kcal

9.4g Proteína

15.5g Carbs