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Desayuno · Snacks
Sandwich de hummus y vegetales
193 kcal
Calorías
10.6 g
Proteína
25.1 g
Carbohidratos
10.3 g
Grasas
germen de soya cocido, pepino, mix de vegetales verdes, hummus de garbanzo, pan integral,
🛒 Ingredientes
-
Germen de soya cocido 1/3 taza
-
Pepino 1 taza
-
Mix de vegetales verdes 1 taza
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Hummus de garbanzo 1 cucharada
-
Pan integral 1 pieza
👨🍳 Preparación
- 1 Unta hummus de garbanzo en una rebanada de pan integral
- 2 Agrega una capa de mix de vegetales verdes sobre el hummus
- 3 Corta el pepino en rodajas finas y colócalo encima de los vegetales
- 4 Añade el germen de soya cocido sobre el pepino
- 5 Cubre con otra rebanada de pan integral
- 6 Corta el sándwich por la mitad y sirve
Sodio
365.7 mg
Potasio
996.8 mg
Calcio
171.9 mg
Hierro
5.0 mg
Fósforo
183.3 mg
Magnesio
116.3 mg
Vitamina A
568.6 mg
Vitamina C
39.2 mg
Vitamina B6
0.3 mg
Ácido Fólico
245.3 mcg
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