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Desayuno · Wraps/Tacos
Quesadillas de panela asada con espinacas
194 kcal
Calorías
10.9 g
Proteína
20.0 g
Carbohidratos
11.7 g
Grasas
aceite, espinaca, queso panela, tortilla de maíz,
🛒 Ingredientes
-
Aceite 1 cucharadita
-
Espinaca 2 tazas
-
Queso panela 40.0 gramos
-
Tortilla de maíz 1 pieza
👨🍳 Preparación
- 1 En una cacerola con un poco de aceite, asa la panela por ambos lados.
- 2 En un sartén, calienta las tortillas y agrega la panela dentro de ellas.
- 3 Sirve y rellena con espinacas.
Sodio
94.8 mg
Potasio
669.6 mg
Calcio
451.2 mg
Hierro
4.1 mg
Fósforo
58.8 mg
Magnesio
94.8 mg
Vitamina A
596.8 mg
Vitamina C
33.7 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Ácido Fólico
232.8 mcg
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