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Desayuno · Bebidas
Smoothie de espinaca y piña
194 kcal
Calorías
9.0 g
Proteína
30.2 g
Carbohidratos
9.4 g
Grasas
pepino rebanado, apio, espinaca cruda picada, semilla de chía, piña picada, jengibre, limón, hielo,
🛒 Ingredientes
-
Pepino rebanado 1 taza
-
Apio 1 1/2 taza
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Espinaca cruda picada 2 tazas
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Semilla de chía 2 cucharadas
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Piña picada 1 taza
-
Jengibre
-
Limón
-
Hielo
👨🍳 Preparación
- 1 Lavar bien la espinaca y el apio
- 2 Pelar y cortar la piña y el pepino en trozos
- 3 Pelar y rallar el jengibre
- 4 Exprimir el limón.
- 5 Agregar todos los ingredientes a la licuadora junto con hielo y agua
- 6 Licuar hasta obtener una mezcla suave.
- 7 Servir y disfrutar
Sodio
216.5 mg
Potasio
1249.7 mg
Calcio
195.7 mg
Hierro
4.8 mg
Fósforo
205.2 mg
Magnesio
109.7 mg
Vitamina A
597.7 mg
Vitamina C
40.8 mg
Vitamina B6
0.3 mg
Ácido Fólico
281.4 mcg
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