Recetario Saludable

Desayuno · Aves

Tostadas de picadillo de pavo

196 kcal

10.2g Proteína

23.9g Carbs

Desayuno · Ensaladas

Ensalada de atún con aceituna negra y aguacate

196 kcal

12.7g Proteína

11.5g Carbs

Colación · Sopas

Fresas cubiertas de chocolate y crema de cacahuate

196 kcal

6.0g Proteína

20.5g Carbs

Colación

Bocaditos de queso con granada

195 kcal

7.2g Proteína

17.3g Carbs

Cena · Wraps/Tacos

Panela asada con champiñones y tostadas

195 kcal

11.0g Proteína

21.1g Carbs

Cena · Aves

Pasta con espárragos, pimientos y pollo

195 kcal

13.2g Proteína

21.8g Carbs

Desayuno · Huevos

Huevo cocido con espinaca y arroz

195 kcal

10.0g Proteína

18.0g Carbs

Comida · Bebidas

Taco de arrachera en costra de queso y salsa bandera

195 kcal

15.3g Proteína

10.4g Carbs

Desayuno · Postres

Jitomate relleno de queso ricotta y hierbas finas

195 kcal

9.8g Proteína

18.0g Carbs

Comida · Ensaladas

Ensalada de lentejas con salsa soya

195 kcal

10.3g Proteína

26.4g Carbs

Cena · Postres

Tostaditas de panela con aguacate y jitomate

195 kcal

9.2g Proteína

21.3g Carbs

Desayuno · Postres

Chayote con panela

195 kcal

9.0g Proteína

21.6g Carbs

Desayuno · Wraps/Tacos

Quesadillas con jitomate

195 kcal

9.2g Proteína

21.9g Carbs

Desayuno · Bebidas

Galletas con guacamole chayote cocido y queso panela

195 kcal

9.0g Proteína

21.6g Carbs

Colación · Sopas

Galletas de arroz con crema de cacahuate y mora azul

195 kcal

6.5g Proteína

31.3g Carbs

Comida · Arroz/Granos

Chaufa de quinua

195 kcal

6.2g Proteína

27.2g Carbs

Colación · Bebidas

Bowl picante con arroz y pimientos

195 kcal

9.8g Proteína

32.6g Carbs

Comida · Pescados/Mar

Ceviche de medallón de atún

194 kcal

11.7g Proteína

26.1g Carbs

Cena

Yogurt con almendra o nuez + semilla de chía

194 kcal

18.5g Proteína

6.0g Carbs

Desayuno · Aves

Wrap de pavo

194 kcal

11.8g Proteína

24.4g Carbs

Desayuno · Aves

Delicia de aguacate

194 kcal

13.2g Proteína

21.8g Carbs

Cena · Carnes

Bistec a la mexicana con papas cambray

194 kcal

11.4g Proteína

25.2g Carbs

Comida · Sopas

Sopa de pescado y fideo

194 kcal

13.1g Proteína

22.9g Carbs

Comida · Pasta

Pasta con requesón y tomates horneados

194 kcal

9.6g Proteína

17.3g Carbs