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Desayuno · Ensaladas
Ensalada de atún con aceituna negra y aguacate
196 kcal
Calorías
12.7 g
Proteína
11.5 g
Carbohidratos
16.0 g
Grasas
aguacate, tomate / jitomate, espinaca cruda picada, atún en aceite, aceituna negra,
🛒 Ingredientes
-
Aguacate 1/3 pieza
-
Tomate / jitomate 1 pieza
-
Espinaca cruda picada 2 tazas
-
Atún en aceite 1/3 lata
-
Aceituna negra 5 piezas
👨🍳 Preparación
- 1 Escurrir el atún y mezclar con espinaca picada.
- 2 Añadir la aceituna y el aguacate en rebanadas
- 3 Picar el jitomate y mezclar.
- 4 Servir frío.
- 5 ¡Disfruta!
Sodio
703.9 mg
Potasio
1133.6 mg
Calcio
159.5 mg
Hierro
4.4 mg
Fósforo
98.1 mg
Magnesio
94.8 mg
Vitamina A
649.5 mg
Vitamina C
49.9 mg
Vitamina B6
0.3 mg
Ácido Fólico
249.8 mcg
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