← Cenas
Cena · Pescados/Mar
Wrap de atún y vegetales
188 kcal
Calorías
6.5 g
Proteína
34.2 g
Carbohidratos
6.3 g
Grasas
atún en lata, jitomate, lechuga, tortilla de harina integral, aderezo ranch bajo en calorías,
🛒 Ingredientes
-
Atún en lata
-
Jitomate 1 pieza
-
Lechuga 3 tazas
-
Tortilla de harina integral 1 pieza
-
Aderezo ranch bajo en calorías 3 cucharadas
👨🍳 Preparación
- 1 Extiende la tortilla de harina integral en una superficie plana
- 2 Coloca una capa de lechuga sobre la tortilla
- 3 Agrega rodajas de jitomate encima de la lechuga
- 4 Abre la lata de atún y distribúyelo sobre el jitomate
- 5 Añade el aderezo ranch bajo en calorías al gusto
- 6 Enrolla la tortilla formando un wrap
Sodio
581.7 mg
Potasio
655.1 mg
Calcio
55.4 mg
Hierro
1.6 mg
Fósforo
66.9 mg
Magnesio
18.9 mg
Vitamina A
438.0 mg
Vitamina C
46.2 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Ácido Fólico
200.6 mcg
Colesterol
0.8 mg
¿Eres Nutriólogo/a?
Simplifica tus consultas, automatiza tus equivalentes SMAE y entrega planes espectaculares como este con Vida Nutritiva.
Conocer el software ✨