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Colación · Bowls
Bowl de arándano, plátano y coco rallado
188 kcal
Calorías
10.9 g
Proteína
26.6 g
Carbohidratos
5.6 g
Grasas
yogurt griego natural sin azúcar, coco rallado, plátano, arándano azul,
🛒 Ingredientes
-
Yogurt griego natural sin azúcar 145.0 gramos
-
Coco rallado 1 1/2 cucharadas
-
Plátano 1/2 pieza
-
Arándano azul 3/4 taza
👨🍳 Preparación
- 1 Lava los arándanos y colócalos en un tazón.
- 2 Corta el plátano en rodajas y agrégalo al tazón.
- 3 Añade el yogurt natural sobre los arándanos y el plátano.
- 4 Espolvorea coco rallado por encima del yogurt.
Sodio
23.4 mg
Potasio
244.6 mg
Calcio
4.0 mg
Hierro
0.4 mg
Fósforo
21.3 mg
Magnesio
14.6 mg
Vitamina A
4.3 mg
Vitamina C
4.8 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Ácido Fólico
10.8 mcg
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